2022/09/25

💪💦カラダを鍛えましょう！！～文京区　茗荷谷　インドアゴルフスクール～

みなさん、こんにちは！わたしのゴルフ茗荷谷店です！！🎶
久しぶりの青空でラウンド行かれている方はさぞかし気持ちイイのではないでしょうかね～！🌞⛳
そして涼しくなってきたのでカラダを動かすのにはいい季節となりました。🏃‍♀️💦
実は、運動をしないとカラダは20歳を超えると1年ごとに約0.2kgずつ筋肉を失うというデータがあるそうです。😅
年を重ねるごとに太りやすくなるので、筋肉量を維持することが大事なんですね。👍
スコアアップにも繋がるように、自分に合う効率的なトレーニングを探して、長く継続させていきましょう！🏋️‍♂️✨
ちなみに最近、私は腰痛改善＆体幹鍛えるためにプランクを始めました～！真剣にやると結構キツイですw💦

 

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