2023/06/25

ショット前のルーティン

こんにちは、わたしのゴルフ鶴見店草薙です😊⛳

コースに行って構えた時、体がガチガチになって固まってしまうことはよくあると思います😱

 

そうならない為のキーポイントはショット開始までなるべく「動」の状態でいること。

 

「静」から「動」に移る間が開けば開くほど思考の数が増え体はどんどん緊張し固まってしまいます。

 

コースや練習でボールを打つ前に自分のルーティンで常に「動」の状態を保っておくとリラックスしたままスイングに入れます😊

 

では、すでに固まってしまったときはどうするの？？

って悩みも出てくると思いますが、そんなときの対処法のひとつとして

 

 

 

ゴルフとは全く関係ない、別のひとつの事柄に集中する、ということです🤭

 

例えば・・・

 

爪を見て「あ～ちょっと爪が伸びて来たな～ 。切らないとな～」とか、「夕飯何食べよっかな～～」とか、そんなことです🤭

 

え～～なにそれ！って思うかもしれませんが、これは私が研修生時代、スポーツ心理学で有名な白石豊先生にゴルフの心理学について片山晋呉プロと共に学んでいた時期があったのですが、その時に教えてもらった対処法のひとつです😊✨

なので当時、試合やプレッシャーがかかる場面でよく爪を見ていました（笑）

 

ということで、自分のリラックスできるルーティンを見つけながら、練習してみてくださいね😌

 

 

私の最近のルーティンをアップしてみたので、よかったら覗いてみてください😊（間髪入れず打ってます🤭）

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