2024/01/17

脱力スイングをマスターしよう！まとめ

皆さまこんにちは！

脱力スイングをマスターしよう！

脱力スイング2つのポイント

ポイント1.腕とクラブの軌道を妨げない

腕とクラブの軌道を妨げると、無意識に減速や迂回する気持ちが働き、余計な力が入ってしまいます。テークバックは、上に記載したように、腕でクラブヘッドを上げていくのではなく、右股関節から始動していきましょう。そうすることで、腕で上げてしまっては身体でつっかえてしまうクラブが、右股関節が先に動いてスペースができることで、通り道を作ることができます。ダウンスイングでは切り返しで左股関節を後ろに押し込む動きをしたところにできたスペースにクラブを通していきます。その際、身体が伸び上がって腰が前に出てしまうと、右腰が身体の前に出てしまい、手の通るスペースが狭くなってしまいます。そうならないように気を付けることが、1つめのポイントです。

ポイント2.身体をバネのように使う

上半身は脱力した状態で、下半身先行でしっかりと動いていくと、身体が引き伸ばされ、バネのようにしなり戻る動きが置きます。この動きにより、筋力が最大限のパワーを発揮します。力を入れていないのにボールが飛ぶ秘訣というのは、実はここに隠されていたんですね。本人は軽く振っているつもりなのに、身体を正しく使うだけで、無意識に筋肉がキチンと仕事をしてくれているのです。

脱力スイングの練習ドリルを取り入れよう

アドレスで先に力んでおく

1つ目は、先に力んでおく、という練習ドリルです。アドレスを取ったら、あえて上半身の筋肉に思い切り力を入れましょう。グリップから手のひら、腕、肩、腹筋をカチカチになるように力を入れ、その状態を数秒間キープします。そして、これ以上力めないというくらい力んだら、入れた力を一気に抜いて、脱力しましょう。上半身から力が抜け、完全に脱力した状態を味わうことができるはずです。いままで力んでいた人にとっては、緩み過ぎていないかと思うかもしれませんが、そう思うくらいの脱力が良いです。完全に力が抜け切れていない人は、これを二度三度、繰り返してみましょう。簡単な動作ですが、脱力をするのにとても効果的です。

脱力素振りでフィニッシュに意識を

スイングに力みがある状態でボールを打つと、フィニッシュにふらつきなど、きれいな静止ができません。そのため、「フィニッシュがきれいに取れるくらいの脱力感」を素振りで体感していきましょう。ボールを打とう、飛ばそうと意識することで力みが出るのなら、アドレスから一連のスイングで、最後はフィニッシュの形を決めることを目的にすれば、力みはなくなります。まずはボールを置かない状態で、何度もきれいなフィニッシュを取るために、素振りを繰り返しましょう。本番でも同じように振っていくことで、脱力したスイングができますよ。いかがでしたか？正しい脱力スイングは、上半身の脱力と下半身の正しい使い方によって大きなパワーを生み出すものです。マスターすれば楽に飛距離アップできる可能性もあります。ぜひ参考にしてください！