2026/01/08
ゴルフの良いところを考えてみました！ そしてセンター北店で学べることがたくさんあるよ！！
ゴルフの良さは？
ゴルフは、2026年現在も健康維持、メンタルヘルス
そして社会的なつながりの3つの側面で非常に高く評価されています。
1. 身体的な健康と長寿への貢献
ゴルフは、意識せずに「有酸素運動」「筋力維持」「脳の活性化」を同時に行えるスポーツです。
- 適度な運動量: 1ラウンド（18ホール）を歩くと約13,000歩、距離にして6〜8kmに及び、1,500〜2,000キロカロリーを消費します。
- 生活習慣病の予防: 定期的なプレーは心肺機能の向上、血糖値の改善、血圧の低下に寄与し、心臓病や糖尿病など40以上の慢性疾患のリスクを下げるとされています。
- 寿命の延長: スウェーデンの研究では、ゴルファーは非ゴルファーよりも寿命が約5年長いという結果も報告されています。
2. メンタル面のリフレッシュと脳トレ
自然豊かな環境でのプレーは、現代人のストレス解消に最適です。
- リラクゼーション効果: 広大な緑や青空、自然の音に囲まれることで、心身ともにリフレッシュできます。
- 認知症予防: 戦略を立ててスコアを計算し、一打一打に集中するプロセスは、脳を活性化させ認知機能の低下を抑える「脳トレ」としての側面も持ちます。
- メンタルヘルスの改善: 2025年の最新研究では、ゴルファーの約73%が「ゴルフによってメンタルヘルスが改善した」と回答しており、特に朝のプレーは幸福感を高める傾向にあります。
3. 社会的なつながりとコミュニケーション
世代や職業を超えた交流ができる点は、ゴルフならではの大きな魅力です。
- 人脈形成: 1日（約4〜5時間）を共に過ごすことで、ビジネス上の人脈構築や、相手の素のキャラクターを知る深いコミュニケーションが可能です。
- 生涯スポーツ: 身体への負担が比較的少なく、体力差が出にくいため、孫から祖父母まで幅広い世代が一緒に楽しめます。
- 孤独の解消: コミュニティに属することで孤独感が軽減され、社会的な幸福感（ソーシャル・ウェルビーイング）が高まります
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