2026/02/21

【わたしのゴルフ蒲田店】手打ちを直す！椅子に座って「下半身始動」を身につけよう✅

蒲田周辺でゴルフスクールをお探しのみなさま、こんにちは！ わたしのゴルフ蒲田店です。

手打ちになってしまう原因とは？

ゴルフの練習をしていて、「もっと下半身を使って！」と言われたことはありませんか？ または、ご自身でスイング動画を見て「腕だけで振っているな」と感じたことはないでしょうか。

特にゴルフを始めたばかりの頃は、どうしてもボールに上手く当てようとする意識が強くなります。 そのため、腕や肩などの上半身から先に動いてしまう方が非常に多いのです。 これが、いわゆる「手打ち」と呼ばれる状態です。

手打ちになると、ボールに力が伝わらず飛距離が伸びません。 さらに、スイング軌道がブレてダフリやトップといったミスショットの大きな原因となってしまいます。

椅子を使った簡単ドリル

そこで今回は、ご自宅にある「椅子」を使ってできる簡単な練習ドリルをご紹介します。 正しいスイングの順序を体感できる内容となっており、クラブを持たなくても実践可能です。

✅ 椅子に浅く腰掛け、アドレスと同じ前傾姿勢を作る

✅ 胸の前で腕をクロスさせ、上半身の動きを完全に固定する

✅ 足の踏み込みと腰の回転だけで、スイングを始動する意識を持つ

下半身から動かす感覚を掴もう

この練習の最大のポイントは、上半身を強制的にロックすることです。 上半身が使えない状態を作ることで、自然と下半身から動かさざるを得ない感覚が生まれます。

最初は少し窮屈に感じるかもしれません。 しかし、繰り返すうちに「下半身が先に動き、その捻転差によって上半身が後から引っ張られるように回ってくる」という正しい体の連動が体に染み込んでいきます。

スイングの土台となる下半身の使い方をマスターすれば、力みのないスムーズなスイングが手に入りますよ！ ぜひご自宅での隙間時間や、レッスンの前のウォーミングアップとして取り入れてみてください。

わたしのゴルフ蒲田店では、皆様の体の使い方に合わせた個別のアドバイスを行っております。 インドアの快適な環境で、一緒にスイングの基礎を作っていきましょう！

無料体験申し込みはこちらから！↓ https://watashino-golf.com/kamata ※画像はAIで作成したイメージです。