2026/04/30

「ゴルフを始めてみたい！」と思っている方へ、そのゴルフの奥深い魅力をお伝えします　その②

最高の健康習慣！歩くだけで心身が整う

ゴルフは「激しい運動」ではありませんが、実は「究極の有酸素運動」です。

1ラウンド（18ホール）を歩くと、距離にして約10km、歩数は1万5,000歩から

2万歩にも及びます。広大な芝生の上を、自然の空気を吸い込みながら歩くことは、

ジムのランニングマシンでは得られない爽快感があります。

カロリーの消費量も100ぐらいのスコアで回る方で、マラソン2時間分ぐらいの

運動負荷と同じぐらいと、知らず知らずのうちに結構な運動量になっているというのも

ゴルフのメリットかもしれません。

①体へのメリット： 関節への負担が少なく、足腰を鍛えられます。

②心へのメリット： デジタルデバイスから離れ、緑に囲まれることでストレスが

　解消されます（「森林浴」効果）。

健康診断の結果が気になり始めた世代から、いつまでも若々しくいたい世代まで、

無理なく続けられる健康法として最適です。

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※画像はAIによるイメージ画像です。