2026/06/10

100切りを目指す会員様に向け、日頃の練習でそのまま使える「3ステップ・アプローチ練習メニュー」をご紹介

皆さんこんにちは。

なんとか100を切ろうと頑張っている皆様へ向け、練習メニューのご紹介です。

100を切るにはショートゲームで、大きなミスをしないということが鉄則です。

ぜひ練習に生かしてください。

【100切り達成】アプローチ基礎確立メニュー

まずはスイングの基本であり、アプローチの心臓部である「時計の9時〜3時」の振り幅を固めます。

設定・持ち手： ピッチングウェッジ（PW）またはアプローチウェッジ（AW）
意識するポイント：
- 体重配分は「左足6：右足4」で固定し、スイング中も動かさない。
- 手首の角度をキープし、手先ではなく体の回転（胸の向き）でボールを運ぶ。
練習方法：

キャリーで10〜15ヤード先のターゲットを狙い、毎回同じ打感と高さで球が打ち出せるまで繰り返します。

100切りに最も必要なのは、ピンを見るのではなく「どこにボールを落とすか（キャリーさせるか）」の意識です。

設定・持ち手： サンドウェッジ（SW）またはアプローチウェッジ（AW）
練習方法：

5ヤード、10ヤード、15ヤード先に、それぞれ仮想の「目印」を設定します。
- 5ヤードキャリー（小さく払う感覚）×5球
- 10ヤードキャリー（ステップ1の感覚）×5球
- 15ヤードキャリー（少し振り幅を大きく）×5球
- ランダム指定（毎回距離を変えて打つ）×5球
チェック： 狙った距離に対して、キャリーの誤差が前後2ヤード以内に収まるよう感覚を研ぎ澄ませます。

本番のコースでは、同じ状況から2回続けて打つことはありません。練習の仕上げに「1球の緊張感」を再現します。

練習方法：

1球ごとに、打つクラブや想定するシチュエーションをガラリと変えます。
- 1球目： ピンまで残り20ヤード、エッジからピンまでが近い（高めに上げるイメージ）
- 2球目： 花道から残り30ヤード、転がせる状況（PWで転がしピッチ＆ラン）
- 3球目： ラフに少し沈んでいる状況（少し上からヘッドを入れる）