2026/09/01

蒲田で運動が苦手な人のゴルフ。体力がなくても大丈夫？

「学生のころから、運動はずっと苦手でした」。わたしのゴルフ蒲田店にお越しになる方から、いちばん多くうかがう言葉かもしれません。体育の時間が憂うつだった、球技はいつも人数合わせだった、社会人になってからは運動らしい運動を何もしていない。そういう方が、あるとき仕事の付き合いでゴルフの話になり、返事に困ってしまう。

先に結論を書きます。運動が苦手であることと、ゴルフを始められるかどうかは、ほとんど関係がありません。

運動が苦手だと、ゴルフには向いていないのでしょうか

向き不向きを考える前に、ゴルフがどういう競技なのかを知っていただくのが早いと思います。ゴルフは、止まっているボールを打つ、数少ないスポーツです。

野球やテニスは、飛んでくるボールに自分の体を合わせにいきます。反射神経や動体視力が結果を左右しますし、相手の動きに合わせて自分の動きを変えなければなりません。ゴルフにはそれがありません。ボールは地面に置かれたまま、こちらが構え終わるまで待っていてくれます。走る場面もなく、誰かと体をぶつけ合う場面もありません。

ですので、「運動が苦手」の中身が、足が遅い、球技が下手、とっさの反応が鈍い、といったことであれば、ゴルフではほとんど不利になりません。当店にも、学生時代に運動部に入ったことが一度もないという方が何人もいらっしゃいますが、みなさん普通に練習を続けていらっしゃいます。

体力はどのくらい必要ですか

インドアのレッスンで使う体力は、思っていらっしゃるよりずっと少ないはずです。1回のレッスンはおよそ50分。その間ずっと打ちっぱなしにするわけではなく、構えを直したり、コーチの説明を聞いたり、スイングの映像を見返したりする時間が入ります。

屋外の打ちっぱなしと違って、夏の暑さも冬の寒さもありません。室内なので風もなく、雨で予定が流れることもありません。汗だくになって帰るということが起きにくいので、お仕事の前後に立ち寄っても支障が出にくい。これはインドアの分かりやすい利点だと思います。

体を大きく動かすのが不安な方には、まず小さい振り幅から始めていただきます。いきなりフルスイングをしていただく必要はありません。

力がないと、ボールは飛ばないのでしょうか

ここは誤解の多いところです。ボールが飛ぶかどうかを決めるのは腕力ではなく、クラブのヘッドがボールに当たるときの速さと、当たる場所です。力いっぱい振っても、芯を外せば飛びません。逆に、力を抜いて振れている方のほうがよく飛ぶ、ということは練習場で毎日のように起きています。

むしろ、力に頼らないほうが上達の道のりは短くなります。腕の力で振っている間は、体の回転を使う感覚が身につきにくいからです。「力がない」ことは、この競技ではハンデにならないどころか、変な癖がついていないぶん有利に働くことすらあります。

蒲田店の体験レッスンでは、何をしますか

無料体験レッスンでは、まず簡単にお話をうかがいます。ゴルフのご経験、始めようと思われたきっかけ、体で気になるところがあればそれも。そのうえで打席に入っていただき、クラブの握り方と構え方からお伝えします。

最初の1球からうまく当たる方は、ほとんどいらっしゃいません。当たらないところから始めるのが普通ですので、そこは気にせずお越しください。何球打っていただいても構いませんし、途中で休んでいただいても構いません。

スイングは映像と数値で確認できますので、ご自分の動きを客観的に見ていただけます。「思っていた動きと全然違った」と驚かれる方が多い場面です。

持ち物は何が必要ですか

クラブ・グローブ・シューズはすべて無料でお貸ししています。ですので、手ぶらでお越しいただけます。道具を買いそろえてから、と考えて先送りにしていただく必要はありません。

ご用意いただきたいのは、体を動かしやすい服装だけです。ジーンズやスカートでなければ、普段着で問題ありません。お仕事帰りの方は、着替えていただける場所もございます。

まずは一度、様子を見にいらしてください

運動が苦手だから、体力に自信がないから、という理由でゴルフをあきらめてしまうのは、正直なところもったいないと思っています。この競技は、走らなくてよく、止まっているボールを打ち、自分のペースで進められます。苦手意識のもとになってきたものが、ここにはほとんどありません。

わたしのゴルフ蒲田店は、JR蒲田駅から徒歩2分です。お買い物やお仕事の帰りに、様子だけでも見にいらしてください。

※記事内の画像はAIで生成したイメージです。