2023/11/22
目をつぶる練習(実践編)
皆さまこんにちは!
目をつぶるトレーニング実践法
ステップ1:前後・左右でバランス力を確認 両足や片足で姿勢をキープします。軸足がズレたり、体がよろけないように自分の重心を感じながら30秒キープしましょう。
ステップ1-1:片足でバランスを取りながら手足を前後に伸ばしていく。手足を伸ばした状態でどれだけ姿勢をキープできるかトライしてみてください。
ステップ1-2:片足のアドレス姿勢から両腕を時計の針のように左右に動かす。5時と7時で姿勢をキープさせましょう。4時と6時にもトライしてみてください。
ステップ2:左右にステップしたり、捻転を加えていきます。難度が上がることで筋肉や関節の動きが意識できるようになります。
普段から目をつぶるトレーニングを実践しておくと体と感覚のズレを自分で補正できるようになります。ゴルフは体と感覚がズレやすい。だからこそ、この補正力が重要になります。
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