2023/11/27

【ウオーミングアップの重要性】お役立ち情報満載❗　かみしゃく⛳Little⛳レッスン⛳

皆さんこんにちは😀😀😀❗

とうとう寒気が到来し、かなり冷え込む日が出てきました。今年は暖冬？とはいえこれからどんどん気温が下がってきます😰😰😰

最近レッスンでも昼夜を問わず、前半にスイングの不調を訴えてくるお客様が多くみられます😢

これはどうやら「ウオーミングアップ不足🥶🥶🥶」のようです。

これから春にかけては、①ウオーミングアップ、②厚着に慣れることが重要です。

①ウオーミングアップ

ラウンド前は当然ですが、練習前にも必ずウオーミングアップをしましょう。特に体の温まりにくい（体温が上がりにくい）プレイヤーは来店前に自転車を一生懸命こぐ（事故に気をつけて）とか、早歩きで来るとか。頑張って一度心拍数を上げると体温が上昇しやすいのです。体を温めることで怪我を予防するだけでなく、バランスのいいスイングを作ることができます。冷えた体でいきなりクラブを振るのは危険です。

②厚着に慣れる

厚着でプレイすることは誰も望みませんが、冷えた体ではいいプレイができません。最近は機能性の高いウエアやインナーがあるので工夫してなるべく薄く暖かくしたいものです。そうは言っても夏場の半袖一枚とは訳が違います。屋外で練習する時はラウンド時と同じ枚数、同じ厚さで練習し厚着に慣れてください。そして、いつもより「握りこぶし一つくらい小さいコンパクトなスイング」を身につけましょう。これは冬場だけでなくオーバースイングを防ぐ基本練習にもなります。