2024/01/14

脱力スイングをマスターしよう！その①

皆さまこんにちは！

今回は脱力スイングをマスターしよう！

飛距離が伸びて安定性もアップ

飛距離を伸ばそうとしてスイングに力が入ってしまい、かえって飛ばなくなってしまったりミスショットしてしまうのはよくあることです。実は、真っすぐ遠くまで飛ぶ爽快なショットのコツは、脱力なのです。

脱力とは？　全身の力を抜くことではないって本当？

まず脱力と言われると、全身の力をだらだらに抜いて、タコのようなイメージを持つ人がいると思います。しかし、ここで言う脱力とは、そのようなことはなく、「必要な場面以外は力を抜くこと」のことを指します。全身の力を抜いてしまっては、スイング中に身体の軸がブレてしまい、クラブヘッドをボールに当てることすら難しくなってしまいます。

上半身は脱力、下半身は力を入れる

それでは、“適度な脱力”をする部位とは、具体的にどの部分のことなのでしょう？答えは、「上半身」になります。多くの人は、「より遠くへ飛ばしたい」「必ずこのショットをグリーンに乗せたい」など、いまから打つ1打に対しての想いを抱えています。しかし、スイングというものは下半身主導であり、上半身は下半身の動きに引っ張られる形で動くものが正解です。上半身は、主に腕の力を抜いておき、下半身は、しっかりと力を入れて、ショットの始めから終わりまですべてを支えるようにしておきましょう。

上半身が力むとミスショットを誘発！？

力みって、たかが力の入れ過ぎでしょ？　と軽く見ている人も多いと思いますが、実はこの力み、ミスショットの多くの原因になっているのです。脱力が上手くできず、上半身に力みが残ってしまっている状態でスイングをしてしまうと、スイング中に、無意識に手を使い過ぎてしまったり、スイング中のリズムが乱れてしまったりすることが考えられます。そうなると、ダフリやトップ、スライスやシャンクなど、ミスショットを連発してしまう可能性が高くなります。右腕に力を込め過ぎると、当たってもボールが左に飛んでしまう“引っ掛け”が出ることも。上半身の力みとは、ナイスショットの大敵と考えても良いでしょう。

脱力するとスイングスピード・パワー・安定性が飛躍的にアップ！？

上半身の力を抜き、脱力することで、今までのショットよりも、スイングスピードやパワー、安定性が飛躍的にアップします。例えば、一般の男性アマチュアゴルファーよりも、体格では劣る女子プロゴルファーが、はるかに彼らをしのぐ飛距離でドライバーを飛ばしていきますよね。ヘッドスピードの数値も、一般男性並みにあるはずです。その秘密は、彼女たちはしっかりと脱力をしているからです。もちろん、インパクトでのミート率なども飛距離に関係してきますが、脱力を上手く取り入れたスイングにより、ボールへ最大限の力を伝えているのです。力を入れていないからこそ、その飛距離を出すことができている、ということを覚えておきましょう。