2024/02/12
ドライバー”打つ前”5つの基本です。
皆さまこんにちは!
ボールの位置と高さ
ドライバーのボール位置は、左足かかと直線状が基本です。 ゴルフ初心者の多くはドライバーを打つとき、左足のつま先であわせてしまうので左側に置き過ぎてしまう傾向があります。左に置きすぎると打ち込みの原因になったり、芯に当たりにくくなります。 球の位置が少し違うだけで、スライスになったりする可能性もあるので注意しましょう。
ボールの高さは、ドライバーのフェース面からボールが3分の1~半分くらい出ているくらいが基本です。 ドライバーで適度なアッパー軌道(上昇軌道)で球を打つために、上部が3分の1、もしく半分くらい出た状態がよいでしょう。 ティーが低すぎればアッパー軌道で打つことが出来ず、高すぎればテンプラ(高く上がり過ぎ)になり飛距離は出ません。 実際にショットしてみて、しっくりこない場合は自分なりに高低を調整してみてください。
足幅(スタンス)と足の向き
ドライバーの足幅は肩幅より少し広めが基本です。具体的には自分のシューズ3.5足分くらいの広さです。 足幅(スタンス)が広いと下半身が踏ん張れるのでパワーが出しやすいですが、回転がしにくくなる特徴があります。ドライバーだけでなくアイアン含め、ゴルフ初心者はスタンスが広すぎる傾向にあるようです。 反対に足幅が狭い場合は、パワーは生まれにくいですが、体の回転はスムーズになります。まずは基本となる3.5足分を試して自分なりに微調整してみてください。
足の指と母指球(足の親指の付け根部分)で地面をつかめる角度を見つけてください。具体的には、人間の体の構造上、ほんの少しだけ親指を外に向けたほうが踏ん張りが効くと思います。 靴の中の足の指は曲げてもOK。しっかり地面をつかむことでドライバースイングに負けない強い下半身を維持することができます。
体とグリップの間は
初心者ゴルファーはボールから離れて構えがちなようです。離れて構えると、脇が空いてしまうのでスイング軌道がブレやすくなります。 まずはドライバーを持たずに前傾してみてください。そこから力を入れずに“だらん”と腕を垂らします。腕がまっすぐ伸びた状態でグリップしましょう。 目安としては握りこぶし2個入るくらいが基本です。 体から遠すぎず近すぎない、理想のグリップ位置を作ることができます。自分とボールとの適切な距離を保つことは、強いスイングでドライバーを正確にインパクトするために欠かせないポイントです。
アライメント【肩・腰・膝】を平行に
飛球線に対して、肩・腰・膝がまっすぐ向くようにしてください。 ゴルフでは、初心者もプロも右を向いて構えてしまいやすいという特徴があります。ドライバーでもアイアンでも同じです。 ボールを落としたい場所(狙った場所)を向いて構えてしまうと、体は自然と右を向いてしまいます。 特に「肩」には注意してください。ゴルフは右手を下にして構えるので、後ろの肩が前に出やすくなります。ドライバーのスライス原因にもなるので、まっすぐスクウェアに構えましょう。
グリップはゆるゆる握りでOK!
遠くまで飛ばしたい…!その気持ちがドライバーのグリップをギュッと強く握りしめてしまいます。 手や手首がガチガチに力んでしまうと、自動的に腕、肩、胸などが緊張してしまいます。緊張してこわばった筋肉は速く動くことができないので、思い切り振っってもヘッドスピードが上がらず飛距離が出ません。 ドライバーを遠くに飛ばすには力みは厳禁。リラックスした良い状態を作るためにアドレスに入る前、3秒程度思い切りグリップを握りしめてみてください。わざと力を入れることで、力みを効率的に取り除くことができます。手元がリラックスすれば全身の筋肉を柔らかく素早く動かすことができるでしょう。
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