2024/06/13

上達するゴルフの練習方法②

皆さまこんにちは！

実際のコースでいい結果を出すためには、わたしのゴルフ平塚店での練習を有効活用するといいでしょう。ここではまず数を打つ練習がなぜ重要なのか、そして初心者がするべき練習のポイントや方法、コツを解説していきます。

ゴルフ打ちっぱなしで練習する際のコツ5つ

コツ1：8割の力で練習するように意識する

飛ばそうと思い、フルスイングをし力むのではなく、８割の力で練習してみましょう。
最大の力でのスイングでは安定性に欠けるスイングとなり、再現性のあるスイング練習ができません。スイングのフィニッシュでバランスよく立てることを確認しながらスイングしましょう。右足はつま先で支えるようにして、左足重心でスイングを終えてふらつかなければ問題ありません。

コツ2：毎ショット同じルーティンで打てるようにする

ラウンドでのプレーをイメージして、ショット毎に自身のルーティンを取り入れてみましょう。毎回打つまでのリズムや動作を同じにしていれば、力みがなくなりやすくなり、スイングの再現性は高まります。練習場でもラウンドをイメージすることで実戦に近い感覚やメンタリティで打つことができます。そうすることでおのずとショットの精度も上がっていきます。
ボールの後ろから目標を定め、素振りをし、ボールを目標方向に打つ一連の流れにルーティンを組み込みましょう。
目標を定めた後、構えてバックスイングに移行する前に、再度目標を見てイメージし、息を吐くことで力みやリズムを整えます。そうすることで再現性はより高まるでしょう。

コツ3：各クラブの飛距離を把握する

次のコツとしては、目標ヤードに合うクラブで打つ練習をすることです。例えば20ヤード
などで力を抜いて打つことに慣れてしまうと、ラウンドで実際に打つ際にクラブに合う飛距離を飛ばせなくなってしまうからです。
ラウンドで「大きめのクラブを使い軽く打てばいいだろう」という考え方では、ミスも減らず、上達も見込めません。
７番アイアンで140ヤードほど飛ばせるのであれば、ラウンド時に残り140ヤードだった場合には自信を持って7番アイアンを使用できるように練習しておくことで安心できます。
練習では確認事項として、各クラブの飛距離は重要になります。

コツ4：打つ前に連続で素振りを行う

ボールを打つ前には、クラブを持ち、連続素振りをしましょう。行う理由としては、クラブ主体のスイング動作を身に付けるためです。ミスが多い人の場合はクラブが上手に使えておらず、正確な動作ができていません。
打ち込みにいくスイング動作は効率が悪く、上達のスピードも遅くしてしまう原因になることがありあます。クラブ主体のスイング動作を意識し、身に付けていくとしっかりと正しくボールを打ちに行くことができます。

コツ5：スイング解析機でスイング動画を確認する

最後は、スイングの様子を毎回撮影している動画を確認しましょう。客観的に見る自身のスイングは想像している動きと異なることが多々あります。上達が早い人は、プロのスイングと見比べて、修正できる人が多いです。毎回の練習で確認することで、問題点や癖を把握しやすくなり、スイングが改善されていくことも実感できるでしょう。

必ず基準線を引きスイングプレーンに上げて下す軌道を覚えてください。