2024/08/10

ダフリを克服

こんにちは。わたしのゴルフ武蔵境店の保科です。

ゴルフの「ダフリ」とは、スイングの際にクラブヘッドがボールの手前の地面に当たることを指します。これにより、ボールがうまく飛ばない、飛距離が出ない、方向が不安定になるなどの問題が生じます。ダフリを克服するための方法をいくつか紹介します。

1. 正しいアドレスの確認

ボール位置: ボールがスタンスの中央より前方にありすぎるとダフリやすくなります。アイアンショットの場合は、ボールがスタンスの中央から少し左（右利きの場合）にくるように調整します。
体重配分: アドレス時に体重を両足に均等に配分し、少し前傾姿勢を取ります。体重が後ろに寄りすぎるとダフリやすくなります。

2. スイングのプレーンを修正する

インサイド・アウトスイング: スイングプレーンが内側から外側に抜けると、クラブが地面に引っかかりやすくなります。スイングプレーンが正しい軌道に乗るように意識します。
早すぎるリリースの防止: ダウンスイングで手首を早くリリースしすぎると、クラブがボールの手前で地面に当たりやすくなります。トップからのスムーズなリリースを心掛けます。

3. ヘッドアップの改善

ボールを見る: インパクト時にボールをしっかりと見ることが重要です。ボールを打つ前に顔を上げてしまうとダフリやすくなります。

4. 下半身の安定

足の動きの抑制: ダウンスイング時に足が過度に動くと、クラブがボールの手前で地面に当たる可能性があります。下半身を安定させ、上半身の回転に集中します。

5. 練習ドリル

ラインドリル: 地面にラインを描き、そのラインを打つ練習をします。ラインにクラブヘッドが正確に当たるように練習すると、ボールの手前で地面に当たらなくなります。
ティーアップドリル: ティーアップして打つ練習を行い、クラブがボールの手前で地面に触れないように意識します。徐々にティーを低くしていき、最終的に地面から打てるようにします。

6. メンタル面の対策

リラックス: 緊張しているとスイングが固くなり、ダフリやすくなります。リラックスしてスイングすることを心掛けます。
集中力の維持: インパクト時にボールへの集中を維持し、クラブヘッドが正確にボールに当たるように意識します。

これらの方法を取り入れて練習することで、ダフリの発生を減らし、安定したショットを打つことができるようになります。また、自分のスイングをビデオで確認したり、プロの指導を受けたりすることも効果的です。

 

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