2025/06/05

【健康第一】ゴルフは最高のアンチエイジング運動

「何か運動を始めたいけど、激しいのはちょっと…」
「最近、体力の衰えを感じる」
そんな風に感じていませんか？

実は、ゴルフは**シニア世代にぴったりの“続けられる健康習慣”**なんです。

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ゴルフが健康にいい3つの理由

1.全身運動で、無理なく筋力アップ

ゴルフでは、腕・肩・背中・下半身まで、全身の筋肉を使います。
特にスイングの動きは、体幹や柔軟性を自然と鍛えてくれるんです。
しかも、ダッシュやジャンプは不要。自分のペースで無理なく続けられるから、運動が苦手な方にもおすすめです。

2. 歩くことで有酸素運動に

屋外ゴルフでの歩行距離は、1ラウンドで約6〜10km。
それに比べてインドアゴルフでも、立ちっぱなし・軽い移動・スイングの繰り返しで、自然と代謝が上がります。
血流も促進され、生活習慣病予防や体脂肪のコントロールにも効果的です。

3. 集中力アップ＆ストレス解消

ゴルフは「心のスポーツ」とも言われます。
1打ごとに集中し、頭で考え、冷静さを保つことが求められるため、脳の活性化にもつながります。
さらに、スカッとボールを飛ばす爽快感は、ストレス発散にも◎。
何より、仲間との笑いや会話が最高のリフレッシュになります。

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続けることが、若々しさの秘訣

健康のためには「楽しく、長く、続けられること」が一番。
ゴルフはそのすべてを満たしてくれるスポーツです。
「昔はよく行ってたけど、今さら…」と思う方もご安心ください。
当店のインドアゴルフ体験なら、天候や日焼けの心配もなく、コーチの丁寧なレッスンがありますので、気軽に再デビューできますよ。

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まずは一歩。クラブを持つことから始めましょう

年齢を重ねても、「健康でいたい」「若々しくありたい」という気持ちは変わりません。
ゴルフは、そんなあなたの心と体を支えてくれる、頼れる“パートナー”です。

今日から始めるアンチエイジング。
まずはクラブを手に取って、最初の一歩を踏み出してみませんか？