2025/08/24

「ドライバーの飛距離が思うように伸びない」その１

第1回　力むほど飛ばなくなる理由と“8割スイング”の作り方
（テーマ：原因の見極め・基本フォーム・ミート率）

スイング　

   　

「全力で振っているのに飛ばない」「当たっているのに前に伸びない」。
この悩みの多くは力み→軌道の乱れ→ミート率低下という悪循環にあります。ドライバ
ーは“強く振る”クラブではなく、“速く、正確に当てる”クラブ。まずは**ミート率（ス
マッシュファクター）**を上げることが最優先です。

女性会員　スイング　

飛距離の公式（シンプル版）
 飛距離 ≒ ヘッドスピード × ミート率 × 打ち出し条件（打ち出し角・スピン量
）
ヘッドスピードだけ上げても、芯に当たらなければ距離は出ません。最初の目
標はミート率の安定です。
よくある3つの落とし穴
1. グリップ圧が強すぎる：前腕が硬くなり、リリースが早すぎたり遅すぎたりし
て芯を外します。
2. アドレスの再現性が低い：ボール位置・スタンス幅・前傾角が毎回微妙に違い
、軌道がぶれます。
3. “当てにいく”動き：インパクトで止める/当てる意識が強いと、ヘッドは減速し
、打ち出しが低くスピン過多に。

解析

まず整えるべき“3つの基準”
 ボール位置：左かかと内側の延長線上（目安）
 スタンス幅：かかと外–外で肩幅～やや広め
 グリップ圧：10段階中“3～4”（アドレスで軽く、トップに上がる途中で脱力確
認）
スイング解析機＆弾道測定機

“8割スイング”の作り方
1. ルーティンで同じアドレスを再現（足→グリップ→フェース向き→目標確認の順
）
2. フィニッシュが楽に立てる強さで振る（8割）。フィニッシュ3秒静止できるか
が合格ライン。
3. フォローで胸を目標に向ける。インパクトで止めない＝減速しない。
男性会員さん

すぐできるチェック&ドリル
 フェースセンター確認：市販のインパクトラベル or 養生テープで代用可能。10球で中心半径3cmに7球以上当てられればOK。
 タオル脇挟み素振り：両脇に小タオルを軽く挟み、体幹で振る感覚を養成。10
回×3セット。
 メトロノーム素振り：60–72BPMで「上げる2カウント→下ろす1カウント」。
リズムの一定化はミート率の近道。
打席

やりがちなNG
 力みを“根性”で抑え込む（逆に硬くなります）
 毎球で目標や構えが変わる（再現性が壊れます）
 「当てる」意識で体が止まる（減速＝距離ロス）
まとめ
第1回のゴールは楽に8割で振って、芯に当てる確率を上げること。
湘南台店では、ヘッドスピード、ボールスピード、飛び出し角度、スピン量を数値で見える化。“当たる型”
の定着を最短で実現します。

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