2026/01/26

　【ラウンド前の練習　ウオーミングアップ編】お役立ち情報満載❗　かみしゃく⛳Little⛳レッスン⛳

寒さもピークになってきました😊😊😊

いよいよ冬本番です☃️☃️☃️

今年最初の「かみしゃく⛳Little⛳レッスン⛳」はラウンド前の練習についてです❗

皆さんラウンドの前に練習をしていますか❓

していない方はぜひ一度お試しください。また、やっている方もぜひ参考にしていただきたいと思います。

アマチュアのプレイヤーは基本練習ラウンドがないので、いきなり本番になります🥸🥸🥸

朝の少ない時間をどのように効率よく使ってベストパフォーマンスにもっていけるかがカギとなります❗

【十分な準備運動をする】

これはほとんどの方がやっていないと思います。最低１０分できれば２０～３０分はストレッチや体操を行い体温を上昇させます。そして、体の柔軟性や脳と体のバランスを整えます。朝早く起きて長い時間、車や電車に乗っているので体のすべては寝ているのです😪😪😪

体温を上昇させることで血液の循環が良くなり、筋肉のこわばりがほぐれエネルギーを作り出すための酸素を取り入れることができるのでスイングに必要なパフォーマンスが上がります💪💪💪

そして柔軟性を高めることで筋肉痛やけがの防止にも役立ちます😌😌😌

準備なしでいきなりベストショットは望めません😅😅😅

まずは少し早めに到着しゆっくり体温を上げる運動をお勧めします。

特にこの時期は暖かいクラブハウス内の邪魔にならないところでウオーミングアップをして体をしっかり温めましょう❗

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