2026/09/19

自宅でもパター練習。板橋区のインドアゴルフスクール［わたしのゴルフ下赤塚店］地下鉄赤塚駅②徒歩2分

シルバーウィークが始まりましたが、あいにく雨模様が続く予報です。

そこで自宅練習、クラブは振れませんがパターならば練習できます。専用の練習マットがなくても、身近な生活用品を使えば自宅で効果的なパター練習が可能です。

パッティングで最も重要な「打ち出し方向の正確さ」と「再現性」を鍛える方法を厳選しました。

■生活用品でできるパター練習法

* 10円玉2枚重ね（芯で捉える練習）
* やり方: 10円玉を2枚重ねて床に置き、上の1枚だけをパターのフェースで払うように打ちます。
* 効果: 打点が上下にぶれると下のコインまで叩いてしまったり、空振りしたりします。クリーンに上のコインだけを払えるようになると、フェースの芯（スイートスポット）でボールを捉える感覚が身につきます。

* 割り箸2本のレール（真っ直ぐ打ち出す練習）
* やり方: 床（絨毯やカーペット上）に割り箸を2本、ボールがギリギリ通る幅で平行に並べます。その手前からボールを転がし、割り箸に触れずに通せるか試します。
* 効果: 打ち出した瞬間の数センチのズレを視覚的にチェックできます。カップを狙う前に「狙ったラインへ正確に打ち出す」技術が鍛えられます。

* 壁に頭をつけてストローク（軸の固定）
* やり方: 壁に頭（おでこ）を軽くつけた状態でアドレスし、素振りをします。
* 効果: 手打ちや体の軸ぶれ（ヘッドアップ）を防ぐ練習です。肩を使った正しい振り子の動きが確認できます。

* ペットボトルをターゲットにする（距離感・カップイン感覚）
* やり方: 水を入れたペットボトル（500ml）を床に置き、それに当てないよう直前で止める、または軽く当てる練習をします。
* 効果:カップの代わりに目印として活用します。倒れない重さがあるため、安全にターゲット練習ができます。

絨毯やフローリングの上に薄手のラグを敷くだけでも十分に転がりを再現できます。まずは割り箸と10円玉を使った練習から試してみてください。