2026/10/07

10月から始める「冬に強いゴルファー」になる練習方法⛳✨✨

10月から始める「冬に強いゴルファー」になる練習方法✨✨

「冬になると飛距離が落ちる」「体が動かなくてスイングが崩れる」「寒くなるとスコアが安定しない」

そんな方は、冬になってから対策するのではなく、１０月から準備を始めることがおすすめです！！

秋は気温も比較的過ごしやすく、練習にも取り組みやすい時期。今のうちに基礎を整えておけば、冬のラウンドでも安定したプレーに繋がります。

①まずは「スイングの再現性」を高める

冬は寒さによって体が動きにくくなります。

そのため、冬に入る前から「毎回同じスイングができる」状態を作っておくことが大切です。

おすすめは、飛距離だけを意識した練習ではなく

・アドレスを毎回同じにする

・ハーフスイングで芯に当てる

・７～８割の力で安定して打つ

・フィニッシュまでバランスを崩さない

といった基礎練習です。

「思い切り振る」よりも「同じスイングを繰り返す」ことを意識しましょう！！

②冬に備えて下半身を使う練習をする

寒くなると上半身だけでクラブを振りやすくなってしまいます。

そこで10月から、下半身を使ったスイングを意識しましょう。

特に重要なのが、バックスイングでの体の回転と、ダウンスイングでの下半身の動きです。

練習では「肩をしっかり回す」「右足から左足へ体重を移す」「フィニッシュで立っていられる」

この３つをチェックしてみましょう。

③アプローチとパターの練習量を増やす

冬のごフルでは、飛距離だけでスコアを作るのは難しくなります。

だからこそ、100yd以内のショートゲームが重要です！！

10月から

・30yd

・50yd

・70yd

・100yd

など、距離を変えてアプローチを練習しておくと、冬のラウンドで大きな武器になります。

さらに、パターの距離感も磨いておきましょう！！

次回は④⑤まとめをお伝えします！！