2026/11/07

野方でゴルフ練習。打ったあとにふらつくときのコツは？

思いきり振ったあと、体がふらついて一歩よろけてしまう。当たったときはいいけれど、当たらないときは大きく外れる。ゴルフを始めたばかりの方から、よくお聞きするお悩みです。

わたしのゴルフ野方店の無料体験でも、「強く振ったほうが飛ぶと思っていた」というお話をうかがいます。今回は、振る強さを見直すためのコツをひとつだけご紹介します。

打ったあとにふらつくのはなぜ？

理由はいくつも考えられますが、始めたばかりの頃に多いのは、自分で扱いきれる強さより強く振っていることです。クラブの先には重さがあるので、力いっぱい振ると、その勢いに引っぱられて振り終わりで止まれなくなります。

止まれないほどの強さで振っていると、クラブが毎回同じところを通りにくくなり、当たり方も安定しにくくなります。

どのくらいの強さで振ればいい？

目安は、振り終わりの形で止まって、3つ数えられる強さです。振り終わったら、クラブの持ち手を狙った方向へ向けたまま、いち、に、さん、と止まってみてください。

止まっていられたら、その強さはいまのあなたが扱える強さです。途中でよろけたり、クラブがふらついたりしたら、少し強すぎるサインです。飛距離は少し落ちるかもしれませんが、まずは止まれる強さで当たりをそろえることを先に考えます。

止まったとき、どこを見ればいい？

止まっている間に、球が飛んでいった方向を目で追ってみてください。振り終わりで止まれていると、球の行き先を最後まで見届けられます。

球がどちらへ飛んで、どのくらいの高さで上がったか。止まって見ている3つ数える間が、そのまま1球ごとの振り返りの時間になります。よろけていると、この振り返りができないまま次の球を打つことになりがちです。

同じ強さで何十球も打てばいい？

同じ強さで続けて打つより、1球ごとに強さを変えて比べるほうが、自分に合う強さを見つけやすいと言われています。

たとえば1球目はいつもの半分くらい、2球目は少し強く、3球目はもう少し強く。そのたびに振り終わりで3つ数えられたかを確かめます。止まれなくなったら、一つ手前の強さに戻します。止まれるいちばん強い振りが、いまの基準になります。

ドライバーでも同じ目安でいい？

ドライバーはクラブが長く、先も大きいので、アイアンより勢いがつきやすく、振り終わりで止まりにくくなります。目安は同じく「3つ数えて止まれる強さ」で大丈夫です。

アイアンで見つけた強さのまま持ち替えると、思ったより止まれないこともあります。クラブを替えたら、もう一度半分くらいの強さから始めて、止まれる強さを探し直してみてください。

強く振らないと、飛ばなくなる？

力いっぱい振るより、飛距離が短くなることはあります。ただ、当たり損ないが減れば、平均するとかえって前へ進む球が増える、ということも珍しくありません。当店の打席にはスイング解析機があり、打った球の速さや飛距離が数字で出るので、強さを変えたときの違いをその場で比べられます。

このコツだけで当たりは安定しますか？

当たり方がばらつく理由は一人ひとり違います。振る強さだけでなく、ボールの位置やクラブの通り道が関わっていることもあるので、このコツで必ず安定するとは言えません。

体験レッスンでは、コーチがあなたの球の飛び方を見て、何から直すかを決めます。クラブ・グローブ・シューズは無料でレンタルできますので、手ぶらでお越しいただいてかまいません。予約はパソコンかスマートフォンから、店舗とお時間を選んでいただくだけです。

店舗は西武新宿線の野方駅から徒歩2分です。思いきり振ってもうまくいかない方は、一度その振りを見せにいらしてください。

画像はAIによるイメージ画像です