2025/08/10

「傾斜地からのショットが苦手」そんな方に伝えたい、傾斜別スイング攻略法

こんにちは！わたしのゴルフ武蔵境店です⛳

ゴルフ場のフェアウェイは、いつも平らとは限りません。

少しでも傾斜のある場所にボールが止まってしまうと、突然スイングがうまくいかなくなったり、ダフリ・トップの原因になってしまったり…。
「傾斜になると急に当たらなくなる」

「構え方が分からない」

そんなお悩みを持つ方は非常に多いです。

今回は、傾斜別に起こりやすいミスとその対策、そして武蔵境店で実践している傾斜対策練習法をご紹介します！

 

傾斜地でのショットが難しい理由

傾斜からのショットが難しいのは、「体の傾きとクラブの入射角」が通常と異なるからです。スイングは体の軸や重心バランスが整って初めて安定しますが、傾斜地ではこの軸が崩れやすくなります。
加えて、傾斜によってクラブヘッドがボールの上下どちらに入りやすいかも変わってくるため、通常のスイングが通用しないのです。

 

傾斜別・代表的な4つのパターンと対策

【1】つま先上がり（右足下がり）

ミス例：左に引っかかるフックボール、トップ
【原因】：クラブのライ角が立ちすぎてフェースが被るため

対策
• クラブを短く握り、スイング軌道はややインサイドアウトを意識
• フェースが被りやすいので、構えでは少し右を向く
• 通常よりもボールの近くに立つとバランスを保ちやすい

 

【2】つま先下がり（右足上がり）

ミス例：スライス、ダフリやすい
【原因】：フェースが開き、ボールに届かないスイングになりやすい

対策
• クラブを1番手長めに持ち、しっかりボールを捕まえる意識
• アドレスでは前傾を深めにしてボールとの距離を近づける
• スイング中に無理にボールを上げようとしないこと

 

【3】左足上がり

ミス例：引っかけやすい、距離が出ない
【原因】：体重が左足に乗りづらくなり、インパクトが緩む

対策
• ボールはスタンス中央寄りに置き、左肩が下がらないように意識
• フェースが立ちやすいため、ややオープン気味に構えるのも◎
• 飛距離は落ちる前提で、1クラブ大きめを選ぶのがおすすめ

 

【4】左足下がり

ミス例：ダフリ、飛びすぎ、右プッシュ
【原因】：重心が右に残りやすく、クラブが地面に刺さる

対策
• 右足に体重が残らないよう、フィニッシュまで振り切る意識
• クラブは短めに持ち、ボールはやや右寄りにセット
• あまり無理せず、確実に前に出すことを優先するマネジメントも重要

 

傾斜対応に強くなるための練習法

 

インドアでは傾斜地の練習がなかなかできませんが、武蔵境店では傾斜に対応できるような体のバランス感覚やクラブコントロールを高めるためのレッスンを取り入れています。

例えば
• 片足立ちスイングで体幹強化
• 重心移動のドリル（足の裏のどこに体重が乗っているかを意識）
• スイング軸を保つためのゆっくり素振り練習

など、バランス力を高めるメニューが効果的です。

 

ラウンド時の「考え方」も大切！

傾斜地からのショットでは、「打つ前にその傾斜をどう読むか」がカギになります。

✔️ ミスが出る方向を想定し、リスクの少ない方向へ狙いを取る
✔️ 無理にグリーンオンを狙わず、2打目で勝負できる場所に刻む選択肢も
✔️ 打ち上げや打ち下ろしの傾斜では距離の調整も忘れずに！

 

傾斜は怖くない！「知識」と「準備」で差がつく

傾斜地はどんなゴルファーにも訪れる“試練”ですが、構え方やクラブ選び、リスクマネジメントを身につければ大きな武器にもなります。
「傾斜だからミスした」ではなく、「傾斜だからこう打った」と言えるようになれば、ラウンドがもっと楽しくなるはずです！

武蔵境店では、インドアでも傾斜対応を意識したスイングの安定化をサポートしています。

ぜひコーチと一緒に、自信を持てる対応力を身につけていきましょう！

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