2025/08/23

「秋に向けて夏にしておくゴルフ練習」その８

その8：夏に作る秋の勝負強さ（メンタル強化）

技術を支えるのはメンタルです。どんなにうまく打てても、プレッシャーで普段の力が
出せなければ意味がありません。夏にメンタルルーティンを作っておきましょう。

ショット前の呼吸やルーティン動作は、緊張をほぐし集中力を高めます。夏の練習か
ら取り入れておけば、秋の試合やコンペでも同じ動きで落ち着けます。

実践方法
1. 呼吸法を習慣化
深く息を吸い、ゆっくり吐く。
2. ルーティン動作の固定
素振り回数や構えの順序を一定にする。
3. ポジティブワード
打つ前に自分を励ます言葉をかける。

練習ポイント
 呼吸と動作をセットで行う
 練習でも必ずルーティンを使う
 ネガティブ発言は禁止

まとめ
メンタルが安定すれば、秋の本番でも自信を持ってスイングできます。
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