2025/08/29

「人前で緊張して実力が出せない」その3 緊張に強くなる練習と考え方～心をポジティブに～!!

緊張に強くなる練習と考え方～心をポジティブに～

呼吸やルーティンで緊張を整えることができたら、次は「緊張そのものに慣れる」段階です。

練習場でできる工夫

• 1球勝負の意識
  打ち放題のように何十球も連続で打つのではなく、「この1球は本番のティーショット」とイメージして打つ。1球ごとに集中することで、緊張感に強くなれます。
• 見られる環境で練習する
  友人やコーチに見てもらいながら打つ練習をすると、人前での緊張に徐々に慣れていきます。
• スコアを意識して練習する
  練習でも「今日は10球中5球フェアウェイに運ぶ」と目標を設定するだけで、本番に近い緊張感を味わえます。

考え方をポジティブに変える

ここで大切なのは、緊張を「悪いもの」と思わないことです。
「ドキドキしている＝自分は真剣にゴルフを楽しんでいる」と考えてみてください。

また、「緊張＝集中力が高まっているサイン」と捉えれば、むしろ心強い味方になります。プロゴルファーでさえ、試合では緊張します。違いは「緊張を受け入れているかどうか」なのです。

湘南台店でのサポート

わたしのゴルフ湘南台店では、技術面の指導はもちろん、こうしたメンタル面のサポートも大切にしています。コーチに見られる練習を通じて、「緊張しても大丈夫」という気持ちを育てることができます。

ゴルフは、スイングの上達と同じくらい「心の持ち方」が大切なスポーツです。緊張に押しつぶされるのではなく、それを楽しめるようになると、プレーはもっと豊かで楽しいものになります。

あなたもぜひ、緊張を味方に変えて「人前でも自分らしいゴルフ」ができるようになりましょう。私たちと一緒に、一歩ずつ前向きに進んでいけたら嬉しいです。

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※画像はAIで作成したイメージです。