2026/03/04

🌸春のラウンド前にやるべき準備🌸

皆さん、こんにちは鷺沼店です。

春のラウンドは気持ちいい反面、冬の動きの硬さが残っている時期でもあります！！

特に会員様に向けて発言するなら「ケガ予防」と「出だし3ホール対策」がポイントです！！

🌸春のラウンド前にやるべき準備🌸

①まずは体を「起こす」ストレッチ（5～10分）

冬の間に固まった体を急に振るのは危険です！！

おすすめ部位

・股関節（スイングの土台）

・肩甲骨（トップの可動域）

・体幹（回旋動作）

※ポイントは「伸ばす」よりも動かしながら温めること。

②いきなりドライバーはNG

最初からフルスイングはミスの原因

順番は

１，30～50ヤードのアプローチ

２，ハーフスイング

３，アイアン

４，最後にドライバー

※体とタイミングを合わせてから長いクラブへ

③出だし3ホール守りのゴルフ

春は体が完全に動くまで時間がかかります。

◎ティーショットは7割

◎無理にピンを狙わない

◎ボギースタートOKの気持ち

※スコアは後半で作るイメージ

🌸まとめ

春は「飛ばす準備」ではなく

整える準備がスコアを守る鍵

※もしインドアで事前調整するなら

・ハーフスイング中心

・アプローチ距離感確認

この２つをやっておくとラウンドが楽になります！！！