2026/08/03

【夏のゴルフについて】　　その５　夏のゴルフおすすめの飲み物

皆様、こんにちは！

わたしのゴルフ　菊名店です

今回は、夏のゴルフについて

 

⑤ 夏ゴルフでおすすめの飲み物とは？水だけでは足りない理由

 

夏のゴルフでは「水をたくさん飲んでいるから大丈夫」と思っている方も多いですが

実は水だけでは十分とは言えません。大量の汗をかくと、水分だけでなく塩分やミネラルも一緒に失われます。

その状態で水だけを飲み続けると、体内の塩分濃度が下がり、疲れやすくなったり

足がつったりする原因になることがあります。

 

おすすめなのは、水とスポーツドリンクを上手に飲み分けることです。

スタート前にはしっかり水分を補給し

ラウンド中は数ホールごとにスポーツドリンクや経口補水液を取り入れることで

失われた電解質を補うことができます。また、凍らせたペットボトルを持参すれば

飲み物としてだけでなく首や腕を冷やす保冷剤代わりにもなり、一石二鳥です。

 

一度に大量に飲むのではなく、15～20分おきに少しずつ飲むことが熱中症予防のポイントです。

コーヒーやアルコールは利尿作用があるため、水分補給には向きません。

夏のゴルフはスコアだけでなく、体調管理も重要です。飲み物を上手に選ぶことが

最後まで元気にプレーする秘訣と言えるでしょう。

 

 

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※画像はAIによるイメージイラストです。

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