2026/09/08

ラウンド中の待ち時間でリズムを崩さないコツ

こんにちは。わたしのゴルフ武蔵境店です⛳️✨

ゴルフのラウンドが終わったあと、スコアカードを見て、

「今日は112だった」

「あと少しで100切りだった！」

「前回より5打良くなった！」

と、合計スコアだけ確認して終わっていませんか？

もちろん最終スコアは大切です。

でも、スコアカードには次の練習につながるヒントがたくさん隠れています。

例えば同じ「105」というスコアでも、

ドライバーのOBが多かった105。

アプローチで打数が増えた105。

3パットが多かった105。

では、次にやるべき練習が変わります。

ゴルフが上達したいときは、

「何打だったか」

だけではなく、

「どこで打数が増えたか」

を知ることが大切です。

今回は、初心者の方でも簡単にできるラウンド後の振り返り方法をご紹介します。

まずはスコアカードの基本を見てみよう

ゴルフ場のスコアカードには、各ホールの「PAR（パー）」が書かれています。

例えば、

PAR3
PAR4
PAR5

といった数字です。

これは、そのホールを何打で上がることを基準としているかを表しています。

例えばPAR4のホールを5打で上がればボギー。

6打ならダブルボギー。

4打ならパーです。

初心者のうちは、すべてのホールでパーを狙う必要はありません。

まずは、

「どのホールで大きな数字になったか」

を見るだけでも十分です。

“悪かったホール”を全部反省しない

ラウンド後に、

「ここもダメだった」

「ここも失敗した」

と全部振り返ると、反省点だらけになってしまいます。

そこでおすすめなのが、

「一番打数が増えた3ホール」

だけを見る方法です。

例えば、

5番ホールで8打。

11番ホールで9打。

16番ホールで8打。

この3ホールだけを思い出します。

そして、

なぜ打数が増えたのか？

を簡単に確認します。

これだけでも、次回の練習テーマが見えやすくなります。

原因を4つくらいに分ける

難しく分析する必要はありません。

まずは大きく、

ティーショット。

セカンドショット。

アプローチ。

パター。

この4つくらいに分けてみましょう。

例えば8打かかったホールで、

ティーショットがOB。

その後は普通に進んだ。

という場合。

このホールの課題は、アプローチやパターではなくティーショットです。

逆にティーショットもアイアンも良かったのに、グリーン周りで4回打ったのであれば、次に練習したいのは短い距離かもしれません。

このように原因を分けると、

「全部下手だった」

ではなく、

「今回はここで打数が増えた」

と具体的に考えられます。

パット数だけでもメモすると分かりやすい

初心者の方にも特におすすめなのが、各ホールのパット数を記録することです。

例えば、

1番ホール 2パット。

2番ホール 3パット。

3番ホール 2パット。

というようにメモします。

ラウンド終了後に合計すると、

「今日はパターだけで40打以上使っていた」

と気づくこともあります。

その場合、ショットだけではなくパターを少し練習することで、スコア改善につながる可能性があります。

逆にパット数がそれほど多くないのであれば、別の部分が課題かもしれません。

数字にすると、自分のイメージと実際の違いが分かりやすくなります。

OBやペナルティの回数も数えてみる

もう一つ簡単に記録できるのが、OBやペナルティの回数です。

例えば18ホールでOBが4回あったとします。

その場合、かなりの打数を失っている可能性があります。

すると次の練習で、

「もっと飛ばす」

ではなく、

「ティーショットを大きく曲げない」

ことを優先したほうが、スコア改善につながるかもしれません。

ラウンド中はミスの印象だけが残りやすいですが、回数を数えると課題がはっきりします。

ナイスショットも記録しよう

振り返りというと、悪かったところばかり見てしまいがちです。

でも、それではゴルフがつまらなくなってしまいます。

ぜひ、

今日一番良かったティーショット。

一番寄ったアプローチ。

長いパットが入ったホール。

難しい場所からうまく出せたショット。

こうした「良かった一打」も一つだけ記録してみましょう。

「あのショットはどうして上手くいったんだろう？」

と考えることも、上達につながります。

ゴルフの振り返りは反省会ではありません。

自分のプレーを知る時間です。

“感覚”と“数字”が違うこともある

ラウンド後、

「今日はドライバーが最悪だった」

と思っていたとします。

でも実際に振り返ると、OBは1回だけ。

一方で3パットが7回あった。

そんなこともあります。

人はインパクトの大きいミスを強く覚えます。

ドライバーを大きく曲げると印象に残るので、

「今日のスコアが悪かったのは全部ドライバーのせい」

と思いやすくなります。

しかし、数字を見ると別の原因が見えてくることがあります。

だからこそ簡単な記録が役立ちます。

次の練習テーマは“1つだけ”決める

振り返ったあとに、

ドライバーも直さなきゃ。

アプローチも。

パターも。

アイアンも。

と全部練習しようとすると、何をしたいのか分からなくなってしまいます。

そこで次回の練習テーマは一つだけにしてみましょう。

例えば、

「次は50ヤードのアプローチを練習する」

「ドライバーを狙った範囲に打つ」

「パターの距離感を練習する」

というように決めます。

一つ改善できたら、次のラウンド後にまた振り返る。

これを繰り返すと、自分のゴルフが少しずつ整理されていきます。

初心者なら細かいデータは必要ない

最近ではゴルフのスコア管理アプリなどもあり、フェアウェイキープ率やパーオン率など、さまざまなデータを記録できます。

もちろん、慣れてきたらそうしたデータを使うのも面白いです。

ただ、初心者のうちは無理に細かく記録する必要はありません。

まずは、

スコア。

パット数。

OBやペナルティの回数。

大叩きしたホールの原因。

このくらいでも十分です。

記録すること自体が負担になると、ラウンドを楽しめなくなってしまいます。

簡単だから続けられる。

それが大切です。

ラウンド後すぐにメモするのがおすすめ

数日経ってから振り返ろうとすると、

「あのホールどうだったっけ？」

と忘れてしまいます。

そこでおすすめなのが、ラウンドが終わったその日のうちにスマートフォンへ簡単にメモすることです。

例えば、

「今日は3パットが多かった」

「100ヤード以内がよかった」

「右へのOBが2回」

「次はパターの距離感」

これくらいで構いません。

次に練習するとき、そのメモを見るだけで目的を思い出せます。

練習→ラウンド→振り返りのサイクルを作る

ゴルフは、練習だけでもラウンドだけでも上達しにくいスポーツです。

練習する。

コースへ行く。

何ができたか確認する。

また練習する。

この繰り返しが大切です。

ラウンドは「テスト」ではありません。

今の自分のゴルフを確認できる場所だと考えてみてください。

上手くいかなかったところがあれば、

「また練習するテーマが見つかった」

くらいで大丈夫です。

武蔵境で自分に合った練習テーマを見つけよう

わたしのゴルフ武蔵境店では、これからゴルフを始める初心者の方から、100切りやベストスコア更新を目指す方まで、それぞれの目標に合わせて練習していただけます。

「何を練習したらいいのか分からない」

「毎回同じようなスコアになってしまう」

「たくさん練習しているけれど、コースにつながっている感じがしない」

そんな方は、一度ラウンド内容を簡単に振り返ってみてください。

武蔵境駅周辺、武蔵野市でゴルフスクールやインドアゴルフをお探しの方も、ぜひ一度体験してみてください。

ゴルフ上達のヒントは、次の動画や新しい練習方法だけではありません。

自分が前回プレーした18ホールの中にも、たくさん隠れています。

この秋は「何打だった？」だけで終わらず、「どこが良かった？」まで振り返ってみませんか？⛳️✨

A golf scorecard can tell you much more than your final score. By tracking simple information such as putts, penalty shots, and the holes where your score increased, you can identify what to practice next.

Beginners do not need complicated statistics. A few simple notes after each round can make practice more focused and help golfers understand their own game.

At Watashi no Golf Musashisakai, golfers can practice with clear goals and use each round as a useful step toward improvement.

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