2026/10/05

ゴルフで後半にミスが増えるのはなぜ？18ホール疲れにくいスイングと力の使い方｜曙橋・新宿

こんにちは。わたしのゴルフ曙橋店です⛳️✨

「前半は調子がいいのに、後半になると急にミスが増える」

「ラウンドの終盤になると体が動かなくなる」

「最後の数ホールでスコアを崩してしまう」

そんな経験はありませんか？

18ホールのゴルフでは、技術だけでなく“最後まで同じように振れるか”も大切です。

後半にミスが増える場合、単純に体力だけが原因とは限りません。

最初から力を使いすぎていたり、毎回100％のスイングをしていたりすると、後半に同じ動きを再現しにくくなることがあります。

今回は、ラウンド後半でも安定したショットを目指すために、普段の練習から意識したいポイントをご紹介します。

なぜゴルフは後半になるとミスが増える？

ラウンドでは、ボールを打っている時間よりも、歩いたり待ったりしている時間のほうが長くなります。

さらに、

クラブを持って移動する。

傾斜から打つ。

何度も素振りをする。

ショットのたびに集中する。

こうした動作を何時間も繰り返します。

前半では気にならなくても、少しずつ疲れがたまり、後半になるとアドレスやスイングのテンポが変わることがあります。

だからこそ、後半のミスを「スイングが急に悪くなった」とだけ考えないことが大切です。

毎回100％で振っていませんか？

飛距離を出そうとして、ティーショットのたびに力いっぱい振っている。

アイアンでも、ギリギリ届く番手を選んで強く振っている。

このようなゴルフを続けていると、ラウンド後半まで同じ力感を維持するのが難しくなる場合があります。

練習では、7〜8割程度の力感でも安定して打てるスイングを作ってみましょう。

「一番飛ぶスイング」ではなく、

「18ホール続けられるスイング」

という考え方です。

力を抑えたほうが芯に当たりやすくなり、結果的に飛距離が大きく変わらないこともあります。

疲れてくるとアドレスも変わる

後半になると、スイングだけではなく構えも変わりやすくなります。

前傾が浅くなる。

膝の使い方が変わる。

ボールとの距離が変わる。

アドレスを作る時間が短くなる。

こうした小さな変化がミスにつながることもあります。

後半にトップやダフリが増える方は、

「どう振った？」

だけでなく、

「いつも通り構えられていた？」

も振り返ってみましょう。

疲れたときほどスイングを大きく直さない

14番ホールでアイアンをダフった。

15番ではトップ。

「スイングがおかしくなった！」

と考えて、その場で大きく修正したくなるかもしれません。

しかし、疲れている状態で新しい動きを取り入れようとすると、さらにタイミングが合わなくなることもあります。

そんなときは、

グリップを確認。

アドレスを確認。

一度ゆっくり素振り。

少し力感を落として打つ。

といったシンプルなリセットを試してみましょう。

ラウンド中はスイング改造より、自分の基本へ戻ることが大切です。

番手を一つ上げる選択肢も持つ

疲れているのに、

「この距離は絶対7番アイアン」

と決めつけていませんか？

前半なら余裕を持って届く距離でも、後半は同じように振れないことがあります。

そんなときは一番手上げて、余裕を持って振るのも一つの方法です。

どの番手を使ったかではなく、目的の場所へボールを運べたか。

ゴルフではその判断のほうが重要です。

練習でも「疲れたときの一球」を確認する

練習開始直後は体も元気です。

何球か打っているうちにタイミングも合ってきて、ナイスショットが増えることがあります。

でも、実際のラウンドで大切なのは、少し疲れてきたときでも大きなミスをしないこと。

そこで練習後半に、

ドライバーを一球。

アイアンを一球。

ウェッジを一球。

とクラブを替えながら打ってみましょう。

このとき飛距離を最大にする必要はありません。

疲れてきた状態でも、

「普段と同じ準備ができるか」

「バランスよく振れるか」

を確認します。

18ホール全部ナイスショットでなくてもいい

ゴルフでは18ホールすべてを完璧にプレーする必要はありません。

少し飛距離が落ちてもフェアウェイ周辺。

アイアンが少し薄くてもグリーン手前。

アプローチがピンから離れてもグリーン上。

こうした“次につながるミス”なら、大きくスコアを崩さずに済みます。

疲れてきたときほど、

「ナイスショットを打つ」

より、

「大きなミスをしない」

という考え方に切り替えてみましょう。

後半までゴルフを楽しむために

ラウンド終盤で疲れてくること自体は珍しいことではありません。

大切なのは、疲れても無理に前半と同じ飛距離を出そうとしないこと。

力感を少し落とす。

余裕のあるクラブを選ぶ。

アドレスを丁寧に作る。

いつものルーティンへ戻る。

こうした小さな工夫で、後半のゴルフが変わることがあります。

ゴルフは一球の最大飛距離を競うだけではなく、18ホールを通してどうプレーするかを楽しむスポーツです。

曙橋・新宿で安定したゴルフを目指す方へ

わたしのゴルフ曙橋店では、

「ラウンド後半になるとミスが増える」

「力まずに振れるスイングを身につけたい」

「以前より疲れやすくなった気がする」

「無理なく長くゴルフを楽しみたい」

「自分のスイングを一度見直したい」

という方も、それぞれの目標に合わせて練習していただけます。

スイング解析機で自分の動きを確認しながら、飛距離だけではなく再現性のあるスイングを目指してみましょう。

曙橋駅周辺、新宿・四谷・市ヶ谷エリアでゴルフスクール、インドアゴルフ、ゴルフレッスンを探している方も、ぜひわたしのゴルフ曙橋店の体験レッスンをご利用ください⛳️✨

よくある質問

Q. ゴルフの後半になるとトップやダフリが増えるのはなぜですか？

疲労によってスイングだけでなく、アドレスやテンポが変化している可能性もあります。まずは力感を抑え、基本の構えを確認してみましょう。

Q. 疲れてきたらクラブの番手を上げてもいいですか？

もちろんです。ギリギリのクラブで強く振るより、余裕のある番手で安定したショットを狙う方法もあります。

Q. 曙橋でスイングを見直せるゴルフスクールはありますか？

わたしのゴルフ曙橋店では、スイング解析機を使いながら自分の動きを確認できます。曙橋・新宿周辺で安定したゴルフを目指したい方にもご利用いただけます。

If your golf shots become less consistent on the back nine, fatigue may be affecting your setup, tempo, and swing balance. Instead of swinging harder, try using a comfortable swing, choosing a club with more margin, and returning to your basic setup.

Watashi no Golf Akebonobashi is an indoor golf school near Akebonobashi in Shinjuku for golfers who want to build a consistent and repeatable swing.

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