2026/11/10

ゴルフで引っかけが出る原因は？左へのミスを減らす直し方と練習方法

こんにちは。わたしのゴルフ曙橋店です。

11月に入り、曙橋や四谷のあたりでも、朝晩は上着が手放せない季節になってきました。この時期のレッスンでよくいただくのが、「スライスを直そうとしていたら、今度は左に引っかけるようになった」「打った瞬間からボールが左へ飛んでいく」というお悩みです。

引っかけは、右へのミスに比べて原因に気づきにくく、放っておくとOBや林に一直線、という怖いミスです。今回は曙橋店のコーチが、引っかけが出る主な原因と、すぐに試せる直し方をご紹介します。（右打ちの方を前提にご説明します。レフティの方は左右を入れ替えて読んでください。）

まずは球筋を見分けよう：「まっすぐ左」と「左に曲がる」

「左へのミス」とひとことで言っても、実は大きく2種類あります。

• 打ち出しから左へまっすぐ飛んでいく「引っかけ（プル）」
• 左に打ち出して、さらに左へ曲がっていく「引っかけフック」

どちらも、クラブが外側から内側へ抜ける軌道（アウトサイドイン）に、フェースが左を向く動きが重なって起こることが多いミスです。実はスライスも同じアウトサイドイン軌道から生まれます。違いはフェースの向きで、フェースが開けばスライス、閉じれば引っかけになります。「スライスを直そうと手首を返したら引っかけが出始めた」というのは、軌道はそのままでフェースだけが閉じるようになった、というとてもよくあるパターンなんです。

まずはご自分の球が「まっすぐ左」なのか「左に曲がる」のかを確認してみましょう。原因を探る第一歩になります。

原因1：体の回転が止まり、手だけでクラブを返している

いちばん多い原因がこれです。ダウンスイングで腰や胸の回転が途中で止まると、勢いのついたクラブが手の力で一気に返され、フェースが閉じてしまいます。

寒くなるこれからの季節は特に要注意。厚着で体が回りにくくなったり、筋肉が冷えて硬くなったりして、回転が途中で止まりやすくなります。

今日から試せること

• フィニッシュで、おへそと胸が目標を向くまでしっかり回り切る
• 腰から腰までのハーフスイングで、インパクトのあとも胸を回し続ける感覚をつかむ
• インパクト後、両腕とクラブでできる三角形を崩さず、胸の前に保ったまま振り抜く

原因2：アドレスで肩のラインが左を向いている

足のラインは目標に対してまっすぐでも、肩のラインが左を向いていることがよくあります。クラブは肩のラインに沿って振られやすいため、構えた時点でアウトサイドイン軌道の準備ができてしまうのです。

ボールを「目標に向かって打とう」と意識するほど、上半身が先に目標を向いてしまう方も少なくありません。

今日から試せること

• 足元に1本クラブを置き、目標と平行な基準線をつくって構える
• 構えたら、別のクラブを両肩の前に当てて、肩のラインが基準線と平行になっているか確認する
• 自分で分かりにくいときは、後方から構えを撮影してチェックする

原因3：右手で「打ちにいく」力みが強い

「もっと飛ばしたい」「しっかり当てたい」という気持ちが強いと、インパクトで右手に力が入り、ボールを上から叩きにいく動きになりがちです。右手が強く働くと、フェースが急激に返り、軌道もアウトサイドインになりやすくなります。

今日から試せること

• まずは8割くらいの力感で振り、フィニッシュでバランスよく立てるかを確認する
• 素振りでは右手の指を少しゆるめ、左腕主導で振る感覚をつかむ
• 「ボールを打つ」より「クラブを振り抜く」意識で、インパクト後も振り切る

インドア練習で引っかけを直すコツ

引っかけを直すときに大切なのは、「何となく左に行く」で終わらせず、原因をひとつに絞って練習することです。

曙橋店では、全打席にオリジナルのスイング解析機を設置しています。スーパースロー再生で、インパクト前後に腰の回転が止まっていないか、手だけが先に返っていないかを確認できます。マイページでは引っかけが出る前の過去のスイングと比べられるので、「いつから、何が変わったのか」が見えてきます。また、弾道測定機「スカイトラック」で打ち出し角度やバックスピン量を確認し、修正前後で数値がどう変わったかを見比べるのも効果的です。

レッスンは認定コーチによる個別指導で、練習内容は毎回カルテで管理しています。レッスンで教わったポイントを、レッスンタイム以外の24時間セルフ練習で繰り返せば、新しい動きが体になじむのも早くなります。新宿や四谷方面での仕事帰りに、30分だけ「肩のラインチェック」をする、といった使い方もおすすめです。

まとめ

引っかけの多くは、「体の回転が止まる」「肩のラインが左を向く」「右手で打ちにいく」のどれかが関係しています。まずは自分の球筋を見分け、原因をひとつずつ確かめていきましょう。寒い季節は体が回りにくくなるので、練習前に体を温めておくことも忘れずに。

わたしのゴルフ曙橋店は、都営新宿線「曙橋駅」A2出口から徒歩2分、丸ノ内線「四谷三丁目駅」から徒歩8分、大江戸線「若松河田駅」から徒歩10分です。クラブ・シューズ・グローブは無料でレンタルできるので、お仕事帰りでも手ぶらでお越しいただけます。スイング診断付きの無料体験レッスンも随時受け付けています。「最近、左へのミスが増えてきた」という方は、ぜひ一度、曙橋店でスイングをチェックしてみてください。