2026/10/27

東陽町で仕事帰りに練習。力んで当たらないときは？

仕事を終えて練習に寄った夜。早く感覚をつかみたくて思い切り振ったら、球はまっすぐ前に飛ばず、マットを叩く音ばかりが響いた。気持ちが急いている日ほど、なぜかうまく当たらないものです。

わたしのゴルフ東陽町店の無料体験でも、「力いっぱい振っているのに、当たらない」というご相談をよくいただきます。今回は、力んでしまう日に試してほしい、振る大きさのコツをひとつだけお伝えします。

力いっぱい振ると当たらないのはなぜ？

大きく速く振ろうとするほど、クラブが通る道は長くなり、球のところへ戻ってくる位置がずれやすくなります。始めたばかりの頃は、クラブを大きく動かすことと、球に正しく当てることを、まだ同時にはこなしにくいものです。

当たらないからといってさらに強く振ると、ずれも大きくなりがちです。そんなときは、いったん振る大きさを小さくして、当てることだけに目を向けてみます。

どれくらい小さく振ればいい？

目安は、クラブの持ち手が腰の高さまで上がったところから振り始め、打ったあとも持ち手が反対側の腰の高さまで来たら止める、くらいの大きさです。クラブの先は、ちょうど地面と平行になるくらいまでしか上がりません。

この大きさなら、クラブの動きを目で追いやすく、どこに当たったかも分かりやすくなります。飛ぶ距離は短くてかまいません。まずは、球がまっすぐ前に出る当たりを増やすことを考えます。

小さく振ったまま何十球も打てばいい？

同じ大きさで何十球も続けるより、1球ごとに振る大きさを変えて比べるほうが、違いに気づきやすいと言われています。

たとえば1球目は腰から腰の高さ、2球目は少しだけ大きく、3球目はまた腰から腰の高さへ戻す。大きくしたときに当たりが崩れたら、その一歩手前が、いまのあなたが当てられる振り幅です。そこから少しずつ広げていけば、焦らずに大きな振りへ近づけます。

当店の打席にはスイング解析機があり、球の速さや飛距離、打ち出しの高さが数字で出ます。スイングの映像も打った直後に見返せるので、振る大きさを変えたときの違いを、その場で確かめられます。

小さく振ると、練習にならないのでは？

小さな振りは、大きな振りの真ん中の部分をそのまま取り出したものです。クラブが球に当たる前後の動きは同じなので、ここで当たる感覚をつかんでおくと、振りを大きくしたときにも生きてきます。

仕事で疲れている日や、短い時間しか寄れない日にも、小さな振りなら無理なく続けられます。会社帰りの限られた時間で、当たる感覚だけを確かめて帰る、という使い方もできます。

どうしても力が入ってしまうときは？

打つ前に、同じ大きさで2〜3回、球を置かずに振ってみてください。クラブの底がマットに軽く触れる音を確かめてから球を打つと、力を入れなくても当たる感覚を思い出しやすくなります。

振り終わったあと、クラブの持ち手が腰の高さでぴたりと止まれたかも見てみてください。止まれずに大きく振り抜けてしまうときは、まだ力が残っているサインです。止まれる大きさまで戻してから、もう一度打ちます。

このコツで当たるようになりますか？

当たらない理由は一人ひとり違うので、振る大きさを変えるだけで当たるようになるとは言い切れません。

体験レッスンでは、コーチがあなたの球の飛び方を見て、何から直すかを決めます。1回はおよそ50分で、打っていただいた球をもとにご説明します。

仕事帰りに手ぶらで寄れますか？

クラブ・グローブ・シューズは無料でレンタルできるので、通勤のかばんひとつでお越しいただけます。予約はパソコンかスマートフォンから、店舗とお時間を選ぶだけで、電話での事前のやりとりは要りません。

店舗は東京メトロ東西線 東陽町駅から徒歩2分です。力いっぱい振っても当たらない方は、東陽町で一度、小さな振りから一緒に確かめてみませんか。

画像はAIによるイメージ画像です