2026/11/02

11月のラウンドで注意したい朝晩の寒暖差！！快適にゴルフを楽しむためのポイント⛳✨✨

11月のラウンドで注意したい朝晩の寒暖差！

快適にゴルフを楽しむためのポイント⛳✨✨

11月に入ると、朝晩は冷え込む一方で、日中は暖かくなる日も増えてきます。

この時期のゴルフで気をつけたいのが、朝と昼の寒暖差です。

朝のスタート時には肌寒く、厚着をしていたのに、日中になると汗ばむほど暖かくなることもあります。

気温の変化に合わせ服装や体調管理が、快適なラウンドに繋がります⛳

①脱ぎ着しやすい服装を選ぶ

11月のゴルフでは、重ね着が基本です。

朝は防寒用のアウターやベストを着用し、気温が上ってきたら簡単に脱げる服装がおすすめです！！

特におすすめなのは、

・薄手のインナー

・長袖のゴルフウェア

・脱ぎ着しやすいベストやアウター

・首元を温めるネックウォーマー

気温に合わせて調整できる準備をしておきましょう。

②朝イチのスイングは無理をしない

気温が低い朝は、筋肉や関節が動きにくくなりがちです。

いきなりフルスイングをすると、身体に負担がかかることもあります。

スタート前には、

・肩や肩甲骨をゆっくり動かす

・股関節をほぐす

・軽い素振りから始める

・徐々にスイングの大きさを上げる

身体を温めてからショットに入ることが大切です。

③水分補給をわすれない

涼しくなると夏場ほど喉の渇きを感じにくくなります。

しかし、ラウンド中も汗や呼吸によって水分は失われています。

一度にたくさん飲むのではなく、休憩ごとに少しずつ水分補給をしましょう。

④日没と気温低下にも注意

11月は日が短くなり、夕方になると一気に冷え込むことがあります。

後半のラウンドに備えて、上着や防寒グッズをカートに用意しておくと安心です。