2024/09/30

スコアアップの鍵はパッティングにあり！3パット撲滅のコツ

グリーン上で思わずため息をついてしまう3パット、誰しも一度は経験があるのではないでしょうか。せっかくフェアウェイでのナイスショットやアイアンの正確なアプローチでカップに近づけても、パッティングでスコアを崩してしまうのは悔しいですよね。しかし、3パットは必ずしも避けられないものではありません。ちょっとしたコツと日頃の意識づけで、その数を大幅に減らすことができるのです。今回は、3パットを撲滅し、スコアアップを実現するための秘訣をお伝えします。ぜひ一緒に、グリーン上で自信を持ってプレーできるようになりましょう！

■3パットになってしまう要因

1. 距離感が合っていない

• タッチが安定しない：パットの強弱が合わず、ショートしすぎたりオーバーしすぎたりすることが多い。
• 長いパットの距離感が苦手：特に10メートル以上のロングパットで距離感が合わないため、次のパットが長く残ってしまう。

2. ラインが読めていない

• 傾斜やブレークを正確に読めていない：グリーンのラインをうまく読み取れず、カップまでの軌道をイメージできていない。
• カップ周辺の変化に気づかない：グリーンの傾斜や芝目を見落とし、カップ周辺の曲がりを予測できていないことが多い。

3. プレッシャーに弱い

• 短いパットで緊張する：3フィート前後のパットを外すことが多く、心理的なプレッシャーに負けてしまう。
• パットに自信がない：パッティングストロークに迷いがあり、自分の打ち方やラインの読みを信じきれず、不安定な結果になる。

4. 練習不足または偏った練習

• パット練習が少ない：ドライバーやアイアンに比べてパットの練習が少ないため、タッチやライン読みのスキルが不足している。
• 同じ距離ばかり練習する：例えば、カップから近い短い距離だけを練習し、ロングパットやカップ周辺の微妙な距離の練習が不足している。

5. パターのフィッティングが合っていない

• 自分のパッティングスタイルに合ったパターを使っていない：パターの長さや重さ、バランスなどが自分の打ち方に合っておらず、ストロークに無理が生じている。

6. ストロークが安定しない

• ストロークにバラつきがある：ストロークが毎回異なり、打つ強さや方向性にムラがある。
• アドレスやリズムが一定でない：アドレスの姿勢やストロークのリズムが安定しないため、正確にボールを打てていない。

7. グリーンでの考えすぎ

• 打つ前に迷いが多い：ラインやスピードについて悩みすぎて、実際のストロークで躊躇してしまうことがある。
• 打つ前にルーティンがない：打つ前に一定のルーティンがなく、その場で考えながら打ってしまうため、ストロークが安定しない。

これらの特徴が3パットの原因となることが多いです。自分のパッティングの弱点を認識し、適切な練習やフィッティングを行うことで改善が期待できます。

■3パット撲滅への練習ポイント

1. 距離感を磨く

• 練習で距離感をつかむ：10メートル以上の長いパットを練習することで、強弱のコントロールを身につける。
• タッチを安定させる：パッティングのリズムやストロークの幅を一定にし、再現性を高める。

2. グリーンの読みを深める

• ラインの傾斜を読む：グリーン全体の傾斜を把握するだけでなく、カップ周辺の微妙なラインも読む。
• ラインのスピードを考える：下りラインや上りラインでスピードが変わるので、それに応じてストロークの強さを変える。

3. プレッシャーを減らす

• 2パットで良いと思う：最初から1パットを狙うのではなく、最初のパットでカップに近づけることを意識し、次のパットでしっかり沈める意識を持つ。

4. カップ周辺の短いパットを確実にする

• 2〜3フィートのパットを徹底的に練習：短い距離のパットを確実に決められるようになれば、3パットのリスクが大幅に減少します。
• プレショットルーチンを一定にする：毎回同じ動作やルーティンを行うことで、自信を持ってパットに臨むことができます。

5. パターのフィッティングを見直す

• 自分に合ったパターを選ぶ：グリップ、長さ、重さなど自分のストロークに合ったパターを使うことで、より安定したパッティングができます。

これらのポイントを意識しながら練習やラウンドを行うことで、3パットを減らすことができます。コースの状況やグリーンの状態を読み取る力を磨きつつ、確実な距離感とラインの読みを身につけましょう。

いかがでしたでしょうか？3パットをなくすためには、技術だけでなく、心構えや練習方法が大きく影響します。日々の練習で少しずつ改善を重ねることで、確実に3パットの数を減らし、自信を持ってグリーンに立つことができるようになります。パッティングはスコアアップへの近道であり、ゴルフをもっと楽しむための大切な要素です。ぜひ今回のコツを取り入れて、ベストスコアを目指してみてください。皆さんのゴルフライフが、より充実したものになることを心から願っています！