2024/11/05

アーリーリリースを直すための練習方法

ダフリ原因

こんにちは。わたしのゴルフ武蔵境店の保科です。
アーリーリリースを直すためには、インパクトまで手元が先行し、クラブが適切なタイミングでリリースされる感覚を身につけることが重要です。以下の練習法を試してみてください。
1. 「右手1本ドリル」

右手1本でクラブを持つことで、手元が先行してクラブを正しいタイミングでリリースする感覚を養う練習法です。

軽めのアイアンを右手1本で持ち、トップからスイングするように振ります。
右手が先行し、手首の角度がキープされる感覚を意識しながらインパクトに向かいます。
これにより、手首の使いすぎや、早めのリリースを防ぐ感覚が養われます。

2. 「シャフトを倒すドリル」

トップからダウンスイングでシャフトを地面と平行にすることで、手元が先行してアーリーリリースを防ぐ練習法です。

トップからクラブを降ろすとき、シャフトが地面に対してやや寝るように動かし、手元がクラブヘッドよりも先に来る感覚を意識します。
クラブが目標方向に振り抜けるように振ることで、手元が先行してクラブが適切にリリースされます。

3. 「ティー挟みドリル」

このドリルは、右手の動きとクラブのリリースタイミングを意識させるための練習法です。

アドレスで左手の親指と人差し指の間にティーを挟み、グリップを作ります。
スイング中、トップからインパクトにかけてそのティーが落ちないように維持することで、手首の角度が保たれ、アーリーリリースを防ぎやすくなります。

4. 「ハーフスイングでリリース感覚をつかむ」

ハーフスイングでインパクトの形を確認することで、手首の角度を保ち、インパクトでリリースする感覚を練習します。

腰の高さまでクラブを上げてスイングし、インパクト時に左手の角度が保たれているかを確認します。
手首を使いすぎず、体全体でクラブを運ぶようなイメージでスイングを行いましょう。

5. 「インパクトバッグを使った練習」

インパクトバッグを使用することで、インパクトの形を意識してスイングする練習法です。

アドレスからトップに上げ、インパクトバッグに対して手元が先行した状態でクラブを当てます。
インパクトバッグが手元よりも先に当たるとアーリーリリースが起きているため、手元をリードする形で当てられるよう練習します。

これらの練習を繰り返し行うことで、アーリーリリースを防ぎ、正しいリリースタイミングを身につけることができます。
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