2025/03/29

20ヤードの飛距離UP!板橋区のインドアゴルフスクール［わたしのゴルフ下赤塚店］地下鉄赤塚駅➁徒歩2分

この週末になって、冷たい雨が降り続いています。三寒四温とは、言いえて妙ですね。

さて、ゴルフスイングで飛距離アップは魅力的で憧れです。仮に20ヤードアップさせるには、いくつかの要素を総合的に改善する必要がありそうです。
以下に、飛距離アップのための具体的な方法をいくつか参考までにご紹介します。

 

1. スイングの基本を見直す

* グリップ: 正しいグリップは、クラブフェースのコントロールとパワー伝達に不可欠です。
* アドレス:　安定したアドレスは、バランスの取れたスイングと力強いインパクトを生み出します。
* テークバック:　スムーズなテークバックは、コックと体重移動を適切に行うための準備です。
* トップ:　十分な捻転とコックは、ダウンスイングでのパワーを生み出します。
* ダウンスイング:　下半身リードで、効率的に力をボールに伝えます。
* インパクト: 　正確なインパクトは、ボールに最大のエネルギーを伝達します。
* フォロースルー:　スムーズなフォロースルーは、飛距離と方向性の向上に繋がります。

2. 飛距離アップのための具体的な練習方法

* 体重移動の練習:　体重移動を意識した素振りや、メディシンボールを使った練習が効果的です。
* 回転運動の練習: 　骨盤や上半身の回転を意識した素振りや、チューブを使った練習が効果的です。
* ミート率の向上: 　ボールを芯で捉える練習は、飛距離だけでなく方向性の向上にも繋がります。
* ヘッドスピードの向上:　スイングスピードを上げるための練習（軽いクラブでの素振りなど）を取り入れましょう。
* 柔軟性の向上:　体の柔軟性を高めるストレッチやトレーニングは、スイングの可動域を広げ、飛距離アップに繋がります。

3. 道具の見直し

* クラブ:　自分に合ったクラブを使用することは、飛距離アップに大きく影響します。
* シャフト:　シャフトの硬さや重さは、スイングタイプによって適切なものを選ぶ必要があります。
* ボール: 　ボールの種類によっても飛距離は変わります。自分のスイングに合ったボールを選びましょう。

4. その他

* 筋力トレーニング: 　下半身や体幹の筋力トレーニングは、スイングの安定性とパワーアップに繋がります。
* 食生活:　バランスの取れた食生活は、体のコンディションを整え、パフォーマンス向上に繋がります。
* 睡眠: 　十分な睡眠は、疲労回復と集中力向上に繋がります。

◯注意点として

* これらの練習は、継続して行うことが重要です。
* 自己流で練習するのではなく、ぜひコーチのレッスンを受けることをお勧めします。
* 無理な練習は、関節の不調や怪我の原因になりますので、注意してください。

これらの方法を参考に、ご自身のスイングを見直し、飛距離アップを目指してみてくださいね。