2025/07/08

なぜラウンドになると力んでしまうのか？本番で実力を出すための考え方

こんにちは！わたしのゴルフ曙橋店です⛳️
「練習では上手く打てているのに、本番になると力んでしまう」「ラウンドだとミスショットばかりで、自分のゴルフができない」そんな経験、ありませんか？

インドア練習場でのナイスショット、教室での良い感覚……それがコースに出た瞬間、どこかに消えてしまう。これは多くのゴルファーが悩む「あるある」です。

 

🔹 本番で力んでしまう原因とは？

本番になると体が固くなり、スイングが小さくなる。タイミングがズレて、飛距離も方向性もバラバラに……。それはなぜでしょう？

以下のような原因が考えられます👇
• 緊張による呼吸の浅さ
• 「失敗したくない」気持ちの強さ
• 目標を意識しすぎてフォームを忘れる
• 打つ前の準備が疎かになる

実は、本番で崩れてしまうのは「技術」よりも「メンタル」と「準備」が原因なことが多いのです。

 

🔹 本番で力まずにスイングする3つのコツ！

✅ ① プレショットルーティンを持つ
どんなショットでも、「いつも通りのルーティン」で打つことが大切です。アドレス前に深呼吸→素振り→ターゲット確認→スイング…と、自分だけの流れを作りましょう。

✅ ② 結果より“1打1打の内容”を大切に
「スコアをまとめたい」「パーを取りたい」と思うほど、余計な力が入ります。大事なのは、目の前の1球に集中すること。過去や未来にとらわれず、今のショットを丁寧に。

✅ ③ 練習で“本番を想定した練習”をする
インドアでも「この1球が本番」と意識して打つ練習を取り入れましょう。緊張感を持つと、プレッシャーへの耐性も育ちます！

 

🔹 実力を発揮できる人は、練習の質が違う！

プロや上級者は、決して「特別な才能」だけでなく、“本番で力を出す練習”を日々意識的に行っているのです。

わたしのゴルフ曙橋店では、スイングだけでなく、「試合で実力を出すためのマネジメント」や「メンタル面」も含めたアドバイスを行っています。

「なぜか本番でダメになる…」という方は、ぜひ一度レッスンでその悩みを共有してみてください😊

🏌️‍♂️ 体験レッスン受付中！いつでもお気軽にご相談ください✨

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