2025/12/27

冬ゴルフのスコアは「柔軟性」で決まる！①　～体が動かなければ正しいスイングはできません、ストレッチを必ず行いましょう～

みなさんこんにちは。

冬は寒さで筋肉が収縮し、可動域が狭くなることでミスショットや怪我が増える時期です。

冬のラウンド中、「体が回らない」「思うように振れない」と感じたことはありませんか？

冬の寒さは、ゴルフスイングにとって最大の敵です。

筋肉が冷えて硬くなると、スイングの可動域が狭まり、飛距離ダウンだけでなく、無理な

スイングによる腰痛や怪我のリスクも高まります。

冬ゴルフを攻略する鍵は、技術練習以上に「体を温め、ほぐすこと」にあります。

特に30代から40代にかけては、日々のデスクワークなどで筋肉が固まりがち。

「冬にどれだけ体を動かせる状態にしておくか」が、春先のベストスコア更新を左右します。

まずは今日、お風呂上がりに大きく深呼吸をして、肩を後ろに3回回すところから始めてみましょう。

 

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※画像はAIによるイメージです。