2026/01/07

冬ゴルフのスコアは「柔軟性」で決まる！②　～肩甲骨の可動域を上げて、飛距離アップ！～

みなさんこんにちは。

寒い冬のストレッチ企画。

飛距離に悩む方にとって、最も重要な部位の一つが「肩甲骨」です。

肩甲骨周りが硬いと、深いトップが作れず、手打ちの原因になってしまいます。

【ご家庭でできる！タオルストレッチ】

①両手でタオルの両端を持ち、頭の上へ上げます。

②そのまま、ゆっくりとタオルの位置を頭の後ろ（首の付け根あたり）まで下ろします。

③この時、左右の肩甲骨をギュッと寄せるのがポイント！これを10回繰り返します。

特にお風呂上がりの体が温まっている時に行うと効果絶大です。肩甲骨が動くようになると、

腕の力に頼らなくても自然と深い捻転が作れるようになります。「最近、トップが浅くなったかも？」

と感じている方は、ぜひ今夜から取り入れてみてください。

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※画像はAIによるイメージです。