2026/01/18

「力まず振っているつもり」でもミスが出る理由。力感コントロールの重要性

こんにちは、わたしのゴルフ武蔵境店です⛳✨

「力は入れていないはずなのに、当たりが安定しない」
そんな悩みを感じたことはありませんか？

実はゴルフでは、
自分が感じている力感と、実際の力の入り方がズレている
ことがよくあります。

今回は、ショット安定に欠かせない
力感コントロールについて解説します。

 

力が入る原因は“無意識”

多くの場合、
力みは意図的ではなく無意識に起こります。

・距離を合わせようとしたとき
・ミスした直後
・結果を気にしたとき

こうした場面では、
知らないうちに体が緊張し、
スイングの流れが崩れてしまいます。

 

力感を整えるポイント①

「最大の力」を基準にしない
常にフルスイングを基準にすると、
少し抑えたい場面で力加減が難しくなります。

おすすめは、
7〜8割の力感を基準にすること。

この基準があるだけで、
スイングは安定しやすくなります。

 

ポイント②

グリップ圧を一定に保つ
力みは、
まず手元から始まります。

・強く握りすぎない
・毎回同じ強さで握る

これを意識するだけで、
体全体の余計な力は抜けやすくなります。

 

ポイント③

振り幅で距離を作る
力で距離を合わせようとすると、
ミスの確率は一気に上がります。

距離調整は、
力ではなく振り幅で行う。

この意識を持つことで、
ショットの再現性は大きく向上します。

 

練習場でのおすすめ練習

・同じ番手で振り幅を変える
・力感を一定にして距離の違いを体感する

この練習は、
ラウンド中の距離感にも直結します。

 

ミスの原因は、
「力を入れすぎている」ことよりも
力の使い方が一定でないことにあります。

基準となる力感を持ち、
安定したスイングを作っていきましょう。

 

Inconsistent shots often come from poor force control.
Keeping a steady grip pressure and swing intensity improves consistency.

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