2026/01/11

冬のゴルフは柔軟性で変わる！⑥　～意外な盲点、手首と前腕をストレッチしよう～

みなさんこんにちは。

意外と見落としがちなのが**「手首と前腕（ぜんわん）」**の柔軟性です。

特に冬は指先が冷え、グリップを強く握りすぎてしまいがち。腕がパンパンに張ってしまうと、

ヘッドの重さを感じられず、ミスヒットが増えてしまいます。

【どこでもできる！前腕ストレッチ】

①片方の腕を前に真っ直ぐ伸ばし、手のひらを自分に向けます。

②反対の手で指先を手前に引き、手首の甲側を伸ばします（20秒）。

③次に手のひらを外に向け、同様に指先を手前に引いて前腕の内側を伸ばします（20秒）。

パソコン作業やスマホ操作が多い現代人は、ここが常に緊張しています。手首が柔らかくなると、

インパクトでの「しなり」が使えるようになり、ボールを捉える感触が驚くほど良くなります。

お仕事の合間や、移動中のちょっとした時間にぜひ試してみてください。

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※画像はAIにより作成されたものです