2026/02/18

ゴルフはメンタルが9割　⑤　～思考をコントロールしてベストスコアを目指しましょう！～

パッティング：「入る・入らない」の二択を捨てる

パターを打つ直前、「これを入れたらパーだ」「外したらどうしよう」という思考が巡ると、

手首が固まってスムーズなストロークができません。結果への不安は、タッチ（距離感）を

最も狂わせる毒になります。

特に1メートルのパットを「入れなきゃいけない」と自分を追い込みがちです。

 

【処方箋：プロセスの完了を目標にする】

目標を「カップに入れること」から**「決めたラインに、決めた強さで打ち出すこと」**に

変えましょう。

結果はコントロールできませんが、打ち出しはコントロールできます。「自分のやるべき作業

（プロセス）を完璧にこなせたか？」を評価基準にすると、プレッシャーから解放され、自然と

カップに吸い込まれるようになります。

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※画像はAIによるイメージイラストです。