2026/02/18

ゴルフはメンタルが9割　⑥　～思考をコントロールしてベストスコアを目指しましょう！～

ミス後の切り替え：「10ヤードの怒り」ルール

前のホールで大叩きしたショックを、次のティーイングエリアまで引きずっていませんか？

「さっきのミスさえなければ……」という**「過去への後悔」**は、今のショットに集中する

エネルギーを奪います。

怒りや後悔は、筋肉を硬直させ、スイングのリズムを狂わせます。ミスがミスを呼ぶ負の

ループは、技術ではなく感情の引きずりが原因です。

 

【処方箋：感情の境界線を引く】

ミスをした後の怒りは、**「次のショットへ向かって10ヤード歩くまで」**と決めましょう。

その間はどれだけ悔しがっても構いません。しかし、10ヤード歩いたら強制的に「無」に戻る。

そして、今ある状況から最善を尽くすことだけに集中します。

ゴルフは常に「今、ここ」の積み重ねです。

良くスポーツ選手が「今やるべきことに集中するようにしています」というコメントをよくする

ことがありますが、まさにこのことですね。

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※画像はAIによるイメージイラストです。