2026/05/20

スマホでゴルフは上達する？自分のスイングを見直すだけで変わる練習方法

こんにちは！わたしのゴルフ武蔵境店です✨

最近は、ゴルフの練習方法も大きく変わってきました。

昔は「とにかくたくさん打つ」「感覚で覚える」という練習が中心でしたが、今はスマホで動画を撮ったり、自分のスイングを見返したりしながら、効率よく上達を目指す方が増えています。

特に、

「自分のスイングがどうなっているか分からない」
「動画で見るとイメージと違う」
「効率よく上達したい」

このように感じている方には、スイングを客観的に見る練習がとてもおすすめです。

ゴルフは、自分ではできているつもりでも、実際の動きが違っていることが多いスポーツです。頭の中ではきれいに振っているつもりでも、動画で見ると体が起き上がっていたり、腕だけで振っていたり、フィニッシュでバランスを崩していたりすることがあります。

今回は、スマホ時代のゴルフ上達法として、自分のスイングを見直す練習のコツをご紹介します。

 

なぜスイングを見返すと上達しやすいのか

ゴルフが上達しにくい原因の一つは、「自分の動きと実際の動きにズレがあること」です。

たとえば、自分ではしっかり肩を回しているつもりでも、実際にはほとんど回っていないことがあります。逆に、ゆっくり振っているつもりでも、動画で見るとかなり速く振っていることもあります。

このズレに気づかないまま練習を続けると、同じミスを繰り返してしまいます。

だからこそ、自分のスイングを客観的に見ることが大切です。

スマホでスイングを撮るだけでも、

・アドレスが毎回同じか
・スイング中に体が起き上がっていないか
・フィニッシュでバランスが取れているか

といったポイントを確認できます。

ただ打つだけの練習よりも、自分の動きを確認しながら練習することで、改善点がはっきりしやすくなります。

 

スマホで確認したい3つのポイント

① アドレスが毎回同じか

まず確認したいのは、アドレスです。

ゴルフスイングは、アドレスでほとんど決まると言ってもいいほど重要です。ボール位置、足幅、体の向きが毎回違っていると、スイングも安定しません。

スマホで撮影すると、自分がどのように構えているかが分かります。

「思ったより右を向いていた」
「ボールが内側に入りすぎていた」
「前傾が浅かった」

こうした発見は、動画で見るからこそ気づけるものです。

練習のたびにアドレスを確認することで、ショットの安定感は大きく変わります。

② スイング中に体が起き上がっていないか

トップやダフリが多い方に特に見てほしいのが、スイング中の体の起き上がりです。

アドレスでは前傾姿勢を作っていても、ダウンスイングで体が起き上がってしまうと、クラブの軌道が変わり、ボールにうまく当たりません。

動画で横から撮ると、前傾姿勢が保てているかが分かりやすくなります。

自分では同じ姿勢をキープしているつもりでも、実際にはインパクト前に体が伸び上がっていることがあります。

この動きに気づけるだけでも、練習の質はかなり変わります。

③ フィニッシュでバランスが取れているか

最後に確認したいのが、フィニッシュです。

良いスイングは、最後にバランスよく止まることができます。逆に、打った後に体がよろけたり、片足に大きく体重が残ったりする場合は、スイング中に無理な動きが入っている可能性があります。

スマホで後ろから撮ると、フィニッシュの形や体の向きが分かりやすくなります。

練習では、打った後に2〜3秒フィニッシュを止める意識を持つと、バランスの良いスイングにつながります。

 

動画を見るだけではなく、課題を決めることが大切

スマホでスイングを撮ることはとても効果的ですが、ただ見るだけでは上達につながりにくいです。

大切なのは、動画を見たうえで「次に何を直すか」を決めることです。

例えば、

・次はアドレスの向きを確認する
・次は前傾姿勢を意識する
・次はフィニッシュで止まる

このように課題を一つに絞ることで、練習の効果が高まります。

あれもこれも直そうとすると、かえってスイングが分からなくなってしまいます。まずは一つのポイントに集中することが大切です。

 

客観的に見る練習が上達を早める

ゴルフは感覚だけで上達しようとすると、遠回りになることがあります。

もちろん感覚も大切ですが、自分の動きを客観的に見て、課題を整理することで、上達スピードは大きく変わります。

特に武蔵境エリアでゴルフレッスンを探している方や、効率よく上達したい方には、スイングを見直しながら練習する方法がおすすめです。

若い方や忙しい方ほど、限られた時間の中で効率よく練習したいと考えると思います。ただ打つだけではなく、自分の動きを確認し、改善点を明確にすることで、短い練習時間でも成果につながりやすくなります。

わたしのゴルフ武蔵境店では、初心者の方にも分かりやすく、スイングの課題や改善ポイントをお伝えしています。

「自分のスイングを見直したい」
「効率よく上達したい」
「何を直せばいいか知りたい」

そんな方は、ぜひ一度体験レッスンでご相談ください。自分のスイングを知ることが、ゴルフ上達の大きな一歩になります。

Using a smartphone to review your golf swing can make practice more effective.
Checking setup, posture, and balance helps golfers understand their real movement.
Objective feedback leads to clearer goals and faster improvement.

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【わたしのゴルフ武蔵境店】

〒180-0023 東京都武蔵野市境南町２丁目９−１

ビジネスセンター山口ビル地下１階

ＪＲ中央線・西武多摩川線「武蔵境駅」南口より徒歩２分

メールでのお問い合わせ→musashisakai@watashino-golf.com

お電話でのお問い合わせ→0422-30-9720

ホームページ→https://watashino-golf.com/musashisakai

オリジナル解析機→　https://watashino-golf.com/archives/10072

無料体験レポート→　https://watashino-golf.com/archives/10246

インスタグラム→　https://www.instagram.com/watagol_musashisakai/

Google口コミ→　https://search.google.com/local/reviews?placeid=ChIJs41t-93vGGARNS4A0ZeX79Y

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝