2026/08/13

🌻夏ゴルフの注意すること⛳✨✨

🌞夏ゴルフは「暑さ」だけでなく、熱中症・脱水・日焼け・突然の天候変化に注意が必要です！！

🌻夏ゴルフで特に注意すること５つ

１，水分だけでなく塩分も補給

・喉が渇く前にこまめに飲む

・スポーツドリンクや経口補水液なども活用

・ビールなどのアルコールは水分補給にならにので注意

２，スタート前から暑さ対策

・朝だから大丈夫と思わない

・防止、日傘、冷却タオルなどを準備

・朝食を抜かない

３，無理にプレーを続けない

・頭痛、めまい、吐き気、強いだるさ、足がつるなどは要注意

・「もう少しだから」と我慢しない

・異変を感じたら日陰やクラブハウスで休む

４，日焼け対策をする

・日焼け止めは汗で落ちるので塗り直す

・首、耳、胸なども忘れない

・長時間の直射日光を避ける

５，プレー後のケアも大事

・水分、電解質を補給

・食事でエネルギーとタンパク質を補う

・帰宅後もしっかり休む

※特に危険なのは「暑さに慣れているから大丈夫」と思ってしまうこと。

夏は普段より判断力や集中力も落ちやすいので、スコアより体調優先がおすすめです。