2026/08/15

スコアの目安

初心者のスコア目安

ゴルフを始めたばかりの方の平均スコアは、男女ともに120〜160程度とされています。

初めてのラウンドでは、コースのルールや進行に慣れていないことが多く、思ったようにショットが打てない場面も多いです。スコアが160を超えることも珍しくありません。

初心者の方へのアドバイス

最初のうちはスコアを気にしすぎず、「コースに慣れる」「プレーを楽しむ」ことを優先しましょう。ラウンドの経験を重ねるうちに、自然と打数は減っていきます。まずは「120切り」を最初のゴールとして設定するのがおすすめです。

また、初ラウンドでは、同伴者に迷惑をかけないためにプレーのスピードも意識してみてください。たとえスコアが良くなくても、テンポよく動いてプレーの流れを止めないことが大切なマナーです。

中級者・上級者のスコア目安

中級者・上級者の目安は70〜90台です。ただし、「100を切る」（スコア100未満）ことができるゴルファーは全体のわずか約5%とも言われており、実は100を切ること自体がひとつの大きな目標です。

100を切れていない時期が長く続いても、焦る必要はありません。安定したスイングの習得や、コースマネジメント（どのルートでホールを攻略するかの戦略）など、総合的な技術が積み重なることで、スコアは徐々についてきます。

スコア100を切るための意識

• 大叩きするホールを減らす（1ホールで打ちすぎない）
• ドライバーの方向性を安定させる
• アプローチとパットでの取りこぼしを減らす