2026/09/01

東陽町で体力に自信がなくてもゴルフは続けられる？

一日中パソコンに向かって、夕方には肩も腰も固まっている。帰宅したらもう何もしたくない。そんな毎日を送っていると、「ゴルフを始めませんか」と言われても、体力が持つ気がしないというのが本音ではないでしょうか。

わたしのゴルフ東陽町店には、お仕事帰りに立ち寄られる方が多くいらっしゃいます。その多くが、始める前は同じことを心配していらっしゃいました。「自分の体力で続けられるのか」。ここでは、その点だけを正面からご説明します。

1回のレッスンで、どのくらい体を使いますか

レッスンは1回およそ50分です。ただし、その50分をずっと打ち続けるわけではありません。構えを直していただく時間、コーチの説明を聞いていただく時間、ご自分のスイングの映像を見返していただく時間が入ります。実際に球を打っている時間は、思っていらっしゃるより短いはずです。

屋外の練習場と違い、室内なので気温も一定です。真夏に炎天下で打ち続けたり、真冬に手がかじかんだりということがありません。汗だくになって帰ることになりにくいので、お仕事の帰りに寄っても翌日に響きにくい。東陽町店をお仕事帰りの時間帯にご利用になる方が多いのは、このあたりが理由だと思います。

体力に自信がなくても続けられますか

続けられるかどうかを決めるのは、体力よりも「通いやすさ」だと考えています。どんなに体力があっても、片道1時間かかる場所には通えません。逆に、駅から2分で、仕事帰りにそのまま寄れるのであれば、体力の問題はかなり小さくなります。

ペースについても、週に何回来なければならない、といった決まりはありません。今週は忙しいから1回だけ、という月があっても構いません。疲れている日は、軽く体を動かして帰るだけの日にしていただいてもいいのです。

むしろ、デスクワークで固まった体をほぐす目的で来ていらっしゃる方もいます。ゴルフのスイングは体をひねる動きですので、一日座りっぱなしだった体には、ちょうどよく効きます。

力がないと、ボールは飛ばないのでしょうか

ここは誤解の多いところです。ボールの飛距離を決めるのは腕力ではなく、クラブのヘッドがボールに当たるときの速さと、当たる場所です。力いっぱい振っても芯を外せば飛びませんし、力を抜いて振れている方のほうがよく飛ぶ、ということは日常的に起きています。

体力自慢の方が最初につまずきやすいのは、まさにここです。腕の力で振っている間は、体の回転を使う感覚が身につきにくい。その意味では、力に頼れない方のほうが、遠回りをせずに済むことすらあります。

体験レッスンでは何をしますか

無料体験レッスンでは、まず簡単にお話をうかがいます。ゴルフのご経験、始めようと思われたきっかけ、腰や肩など気になるところがあればそれも。そのうえで打席に入っていただき、握り方と構え方からお伝えします。

最初の1球からうまく当たる方は、ほとんどいらっしゃいません。当たらないところから始めるのが普通です。何球打っていただいても構いませんし、途中で休憩を入れていただいても構いません。

スイングは映像と数値で確認できますので、ご自分の動きを客観的に見ていただけます。「力を入れているつもりがなかったのに、肩に力が入っていた」といった発見が出てくる場面です。

持ち物は何が必要ですか

クラブ・グローブ・シューズはすべて無料でお貸ししています。手ぶらでお越しいただけますので、道具をそろえてから、とお考えいただく必要はありません。

ご用意いただきたいのは、体を動かしやすい服装だけです。お仕事帰りの方は、着替えていただける場所もございますので、スーツのままお越しいただいても大丈夫です。

まずは様子を見にいらしてください

体力に自信がないという理由でゴルフを見送るのは、もったいないと思っています。走る場面がなく、ボールは止まったまま待っていてくれて、自分のペースで進められる。この競技には、体力の不安が響きにくい条件がそろっています。

わたしのゴルフ東陽町店は、東京メトロ東西線の東陽町駅から徒歩2分です。お仕事の帰りに、様子だけでも見にいらしてください。

※記事内の画像はAIで生成したイメージです。