2026/09/26

「練習場では打てるのに…」コースで実力を出すための1つのヒント

皆さん、こんにちは！わたしのゴルフのはらです。

レッスンをしていると、多くの生徒さんからこのようなお悩みを相談されます。
「練習場では真っすぐ飛ぶのに、コースに行くと急に当たらなくなるんです……」

せっかく練習を頑張っているのに、本番で成果が出ないと悔しいですよね。
実はこれ、スイングの技術そのものよりも、「ある意識の差」が原因のことが多いのです。

今回は、コースでいつもの実力を発揮するための重要なポイントをお話しします！

原因は「景色」と「ターゲットの狙い方」

練習場とコースの最大の違いは、「視覚的なプレッシャー」です。

練習場にはマットの線があり、目の前にはネットがあります。無意識のうちにその直線に合わせて真っすぐ構えることができるため、アドレス（構え）がズレにくくなります。

しかし、一歩コースに出るとどうでしょう？

〇右側にはOBの林

〇左側には大きな池

〇広すぎてどこを狙えばいいか分からない

こうした景色に惑わされ、多くのゴルファーが「体の向き（アライメント）」を間違えたまま構えてしまっているのです。右を向いて構えているのに、ターゲットへ飛ばそうとするから、スイングが歪んでミスショットになります。

コースで試してほしい！「スパット」を見つける習慣

アドレスのズレを防ぐために、ツアープロも必ずやっているルーティンが「スパット（目印）」を見つけることです。

１．ボールの真後ろに立つ：ボールとターゲット（狙う場所）を結んだ直線を確認します。

２．手前に目印を見つける：ボールの30cm〜1mほど前方に、落ち葉、ディボット跡、色が変わっている芝など、小さな目印（スパット）を見つけます。．

３．目印に対して構える：遠くの目標を見るのではなく、その手前の目印に対してクラブフェースを直角に合わせ、体を平行に構えます。

遠くのピンを狙うのは難しいですが、「1メートル先にある落ち葉の上を通過させる」と考えれば、プレッシャーは一気に減り、練習場と同じリラックスしたスイングができるようになります。

まとめ：次のラウンドに向けて

ゴルフは「ミスのスポーツ」と言われます。技術を磨くことも大切ですが、それ以上に「ミスが出にくい準備（構え）をすること」がスコアアップの近道です。

次回の練習では、ただボールを打つだけでなく、1球ごとに後ろから構え直して、架空の目印を狙う練習をしてみてください。それだけで、コースでの安心感がガラリと変わりますよ！

「どうしてもアドレスがしっくりこない……」という方は、ぜひ次回のレッスンで一緒にチェックしましょう！

それでは、レッスンでお待ちしています！