2026/10/23

パターの距離感が合わない原因は？3パットを減らすための練習方法｜曙橋・新宿

こんにちは。わたしのゴルフ曙橋店です⛳️✨

「ショートパットは入るのに、長いパットになると距離感が合わない」

「カップを大きくオーバーしてしまう」

「ファーストパットが寄らず、3パットが増えてしまう」

そんな経験はありませんか？

ゴルフのスコアを安定させるためには、ドライバーやアイアンだけでなく、パターの距離感も重要です。

特に長い距離のパットでは、毎回カップに入れることよりも、次のパットを打ちやすい場所へ寄せることが大切になります。

パターの距離感を安定させるには、手先の力加減だけで調整せず、振り幅とテンポをそろえる練習がおすすめです。

今回は、3パットを減らしたい方に向けて、パターの距離感を身につけるためのポイントをご紹介します。

なぜパターの距離感が合わない？

パターの距離感が合わない原因は一つではありません。

例えば、

* 毎回ストロークのテンポが変わる
* 手首を使って強く打ってしまう
* 振り幅が安定していない
* ボールを打つ強さだけで距離を調整している
* グリーンの速さを考慮できていない

などが考えられます。

特に注意したいのが、インパクトの瞬間だけで距離を合わせようとすることです。

「短かったから次は強く打とう」

「オーバーしたから弱く打とう」

と毎回感覚だけで調整すると、距離感が安定しにくくなる場合があります。

① 振り幅で距離を調整する

パターの距離感を身につけるために、まず意識したいのが振り幅です。

例えば、

小さな振り幅なら短い距離。

少し大きくすれば中くらいの距離。

さらに大きくすれば長い距離。

というように、振り幅とボールの転がる距離の関係を覚えていきます。

ただし、単純に振り幅だけで距離が決まるわけではありません。

ストロークのテンポや打点、グリーンの速さによっても変わります。

そのため、同じテンポで振り幅を変える練習をしてみましょう。

② インパクトで急に強く打たない

ショートしてしまうのが怖いと、インパクトの瞬間に手で強く押し出してしまうことがあります。

反対にオーバーが怖いと、途中でスイングを緩めてしまうこともあります。

こうした動きが増えると、距離感をそろえるのが難しくなります。

パターでは、構えたときのリズムを大切にしながら、自然なストロークを目指しましょう。

特に長いパットでは、無理にボールを強く叩くのではなく、振り幅を使って距離を出すことを意識してみてください。

③ カップではなく「止めたい場所」を考える

長いパットになると、

「絶対に入れたい！」

という気持ちが強くなることがあります。

もちろんカップインできれば理想的です。

しかし、10メートル以上のパットを毎回入れるのは簡単ではありません。

そこで意識したいのが、ボールを止めたい場所です。

例えば、カップ周辺の一定の範囲に寄せることを目標にします。

「カップに入れる」だけでなく、

「次のパットを打ちやすい場所へ運ぶ」

という考え方です。

これが3パットを減らすための第一歩になります。

④ グリーンの速さを確認する

同じ振り幅で打っても、グリーンの状態によって転がる距離は変わります。

速いグリーン。

遅いグリーン。

上りのライン。

下りのライン。

それぞれ必要な強さは異なります。

そのため、ラウンド前に練習グリーンが使える場合は、まず距離感を確認しておきましょう。

カップに入れる練習だけでなく、長い距離を打って、どのくらい転がるのかを確かめることが大切です。

⑤ 3パットを減らすための練習方法

おすすめなのが、距離を変えながらボールを寄せる練習です。

例えば、平らな練習グリーンで、

3メートル。

5メートル。

8メートル。

と距離を変えて打ちます。

このとき、毎回カップに入れることを目標にする必要はありません。

まずはカップ周辺の決めた範囲にボールを止めることを意識します。

距離が変わってもテンポをそろえ、振り幅で調整する感覚を身につけていきましょう。

⑥ ショートパットも忘れずに練習する

長いパットを寄せられるようになっても、短いパットを外してしまうとスコアは安定しません。

そこで、距離感の練習と合わせて、1メートル前後のショートパットも練習してみましょう。

短い距離では、

フェースの向き。

アドレス。

ストロークの方向。

を確認します。

長いパットで寄せて、短いパットを決める。

この組み合わせが3パットを減らすことにつながります。

パターの練習は自宅でもできる？

パターの練習は、自宅でも取り組みやすい練習の一つです。

パターマットなどがあれば、ストロークの方向や振り幅を確認できます。

ただし、自宅のマットと実際のグリーンでは転がり方が異なります。

そのため、自宅では基本のストロークを確認し、ラウンド前には実際のグリーンで距離感を調整するのがおすすめです。

毎回長時間練習する必要はありません。

短時間でも目的を決めて取り組んでみましょう。

曙橋・新宿でスコアアップを目指す方へ

ゴルフのスコアを良くしたいと考えると、ドライバーの飛距離やアイアンの精度に目が向きがちです。

しかし、パターの距離感を見直すこともスコアメイクには重要です。

わたしのゴルフ曙橋店では、

「100切りを目指したい」

「ショットだけでなくスコア全体を見直したい」

「自分に合った練習方法を知りたい」

「安定したゴルフを長く楽しみたい」

という方も、それぞれの目標に合わせて練習していただけます。

曙橋駅周辺、新宿・四谷・市ヶ谷エリアでゴルフスクール、インドアゴルフ、ゴルフレッスンを探している方は、ぜひわたしのゴルフ曙橋店の体験レッスンをご検討ください⛳️✨

よくある質問

Q. パターの距離感が合わない原因は何ですか？

ストロークのテンポや振り幅が安定していないこと、グリーンの速さに対応できていないことなどが考えられます。

Q. 3パットを減らすには何を練習すればいいですか？

長いパットではカップ周辺に寄せる距離感、短いパットでは方向性を意識した練習がおすすめです。

Q. パターの距離感は自宅でも練習できますか？

パターマットなどを使って振り幅やストロークを確認できます。ただし、実際のグリーンとは転がり方が異なるため、ラウンド前の距離感の確認も大切です。

If you struggle with putting distance control, focus on keeping a consistent stroke tempo and adjusting the length of your putting stroke.

For long putts, aim to leave the ball close to the hole rather than trying to make every putt. Practicing both lag putting and short putts can help reduce three-putts.

Watashi no Golf Akebonobashi is an indoor golf school in Shinjuku, Tokyo, for golfers looking to improve their overall game and scoring consistency.

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