2022/02/06
バランスディスクを使い軸を安定させスコアアップを目指そう｜わたしのゴルフ東陽町店・蒲田店の練習器具を紹介
インドアゴルフで練習中にこんなお悩みはありませんか？
・練習場ではしっかり打てるけどコースに出ると打てない
・軸がぶれてしまって安定しない
・実際のコースである傾斜地を想定したスイングレッスンをしたい
・ラウンドに近い練習がしたい
わたしのゴルフ東陽町店・蒲田店にある練習器具を使い上記のお悩みを解決しよう！
バランスディスクって何？
ツアープロ選手も取り入れている練習器具の一つでもあります！
体感トレーニング用のクッションで中は空気となっているため乗るとグラグラしてバランスが取りづらくなっています。
コースに出ると必ず遭遇する傾斜で苦戦してしまう、傾斜から上手くフェアウェイに戻せないなどの対策にはもってこいの練習器具です。
傾斜地を想定したバランスディスクを活用した練習方法
つま先上がり
平地に比べてつま先が高い位置にある状態です。
バランスディスクをつま先で踏んで練習します
ボールがフック(左に曲がる)しやすい傾向があります
つま先上がりでのスイング練習のポイント
・平地と同じように前傾姿勢をキープし、つま先が上がっている分ボールとの距離が近くなりダフリやすくなるので、クラブを短めに持ちましょう！
・足幅をいつもより広めに取り、下半身を固定し、ボールを真ん中に置き大振りせずに打っていきましょう！
つま先下がり
平地に比べてつま先が低い位置にある状態です。
バランスディスクを踵で踏んで練習します
ボールがスライス(右に曲がる)しやすい傾向があります
つま先下がりでのスイング練習のポイント
・つま先が下がっているため、普段よりボールとの距離が遠くなっているので上手くミートすることが困難な状態なので重心を下げて、ボールに少し近く構えてみましょう！
・つま先上がり同様に足幅をいつもより広めに取り、下半身を固定し、ボールを真ん中に置き大振りせずに打っていきましょう！
左足上がり
平地に比べて左足が高い位置にある状態です。
バランスディスクを左足で踏んで練習します
左足上がりでのスイング練習のポイント
・クラブが寝てしまうので球が上がる、飛距離が落ちるのでコースでは1,2番手上げて打ちます！
・バランスディスクを踏み込んで腰の回転で打ちフィニッシュで右足に体重を残さないようにしましょうよう！
左足下がり
平地に比べて左足が低い位置にある状態です。
バランスディスクを右足で踏んで練習します。
左足下がりでのスイング練習のポイント
・ロフトが立つので球が上がらない、スピンがかからない！
・バックスイングで体が捻りずらくなるので右足のつま先を開き体を捻りやすくし、フィニッシュ後は右足を前に出してみましょう！
バランスディスクで練習すると得られる具体的な効果
バランスディスクを利用して練習すると下記のような効果が得られます。
・バランスボールを使用して体の伸びあがり、スエーを防げる
・左足上がり、左足下がりなどのライに対応出来るようになる
・前傾姿勢をキープできるようになり、下半身が安定する
練習方法など、くわしくはコーチにお尋ねください。効率的なゴルフ上達につなげましょう。
わたしのゴルフ東陽町店
〒135-0016
東京都江東区東陽4-6-16東陽ビル2階
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