2023/09/22

残暑が続く今夏、体調ケアはされていらっしゃいますか？ジムがわりにわたしのゴルフ曙橋店をご活用ください。

こんにちは。
わたしのゴルフ曙橋店です！

今夏は夏の猛暑が続いていますね。
季節の移り変わりである今、偏頭痛やなんとなく身体が重い日が続いている・・等はありませんでしょうか？
このような原因も正しいケアと意識的な選択をすることで、この季節を快適に過ごし、体を労ることができます。猛暑の中での健康をサポートするためのヒントをご紹介します。

**水分補給の重要性:**
高温下では脱水がリスクとなります。こまめな水分補給が欠かせません。水、スポーツドリンク、果物のスムージーなどで体を冷やし、水分を補給しましょう。

** 紫外線対策:**
紫外線は肌にダメージを与え、体温上昇を引き起こす可能性があります。外出時には帽子、サングラス、日焼け止めを利用し、肌を保護しましょう。

**涼しい場所での活動:**
熱中症を予防するために、屋内や木陰などの涼しい場所で過ごす時間を増やしましょう。特に午後の猛暑を避けることが大切です。

** 軽食と栄養:**
暑い日には食欲が減少することがありますが、栄養をしっかり摂ることは重要です。軽食や生野菜、フルーツを摂りながら体に必要な栄養を保ちましょう。

**適切な運動:**
激しい運動は熱中症のリスクを高めます。猛暑の中では軽い運動やストレッチを選び、適度に体を動かしましょう。

** 快適な睡眠:**
暑い夜に快適な睡眠を確保するために、涼しい場所で寝ることやエアコンを活用することが重要です。十分な睡眠は健康を維持するために欠かせません。

何となく身体が疲れておもだるい日に、
ちょっとの気力と勇気を出して運動をしてみると意外にも身体が軽く動きやすくなったりします✨
外を走ったり歩いたりするには暑い・・
ジムに行くのは時間が限られる・・
そんなお悩みをわたしのゴルフ曙橋店では解決することができます♪

いつでも🕐15分～練習可能です！
クラブ・グローブ・シューズ、ゴルフの練習に必要なものは全て無料でお貸し出ししておりますので、ちょっとの勇気を出して是非ご活用ください！⛳

全身運動なのでデスクワークで凝り固まる首肩肩甲骨周りがスッキリしますよ😄💖

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【わたしのゴルフ曙橋店】

〒162-0065東京都新宿区住吉町8-20 四谷ヂンゴビルB1F

都営新宿線「曙橋駅」A２出口より徒歩２分

丸の内線「四谷三丁目駅」２番出口より徒歩８分

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