2025/01/08

ゴルフのスイングを極める！基本と改善ポイント

こんにちは！わたしのゴルフ曙橋店です⛳

ゴルフにおいてスイングは、スコアに大きく影響を与える最も重要な動作の一つです。正しいスイングが身につけば、飛距離や方向性の向上だけでなく、怪我のリスクを減らすことにもつながります。
今回は、スイングの基本とよくあるミスについて解説します。

🌟スイングの基本とは？

スイングは、大きく以下の3つのフェーズに分けられます。

• 1.アドレス

スイングの成功は、正しいアドレス（構え）から始まります。
• 姿勢：背筋をまっすぐ伸ばし、膝を軽く曲げてリラックスした体勢をとります。
• グリップ：クラブを握る手の力は、60～70％程度が理想的。力みすぎるとスムーズなスイングができません。
• ボール位置：クラブによってボールの位置を変えることが重要です。例えば、ドライバーなら左足かかとの延長線上、アイアンならスタンスの中央付近が基本です。

• 2. バックスイング

クラブを振り上げるバックスイングでは、正しい体重移動と回転が重要です。
• 体重移動：後ろ足（右利きの場合は右足）に体重を乗せつつ、腰を回転させます。上半身が捻れる感覚を意識しましょう。
• クラブの軌道：インサイドアウトの軌道を保つことが理想的です。クラブヘッドが外に流れるとスライスの原因になります。

• 3. ダウンスイングとフォロースルー

振り下ろしからフォロースルーまでの動きが、ショットの結果を大きく左右します。
• ダウンスイング：下半身から動き出し、上半身がそれに続く「連動」がポイントです。クラブヘッドをボールに正確に当てるためには、手元を早く返さないように意識しましょう。
• フォロースルー：スイングが終わった後、クラブヘッドが目標方向に向かって伸びるイメージを持つことが重要です。体全体が前方に向き、自然とフィニッシュ姿勢がとれるのが理想です。

⚠️よくあるミスと改善ポイント

1. スライス（ボールが右に曲がる）

原因：クラブフェースが開いたままインパクトを迎える、またはスイング軌道がアウトサイドインになっている。
改善：アドレス時のグリップを見直し、特に左手の握りを強めることでフェースの向きを安定させます。また、スイング軌道をインサイドアウトに修正する練習を取り入れましょう。

2. ダフリ（クラブが地面を叩く）

原因：体重が後方に残ったままスイングしている、またはアドレス時にボール位置が合っていない。
改善：体重移動を意識して、インパクト時に左足に体重が乗るよう練習します。また、ボール位置を再確認して適切なポジションに調整しましょう。

3. トップ（ボールの上部を打つ）

原因：上体が早く起き上がる、またはクラブの軌道が浅い。
改善：インパクトまでしっかり頭を残し、下半身主導でスイングする練習を取り入れると効果的です。

🎯練習のポイント
• ミラーでチェック：スイング中の姿勢やクラブの軌道を確認するために、鏡の前でフォームをチェックする習慣をつけましょう。
• スイング解析ツールを活用：当スクールでは、最新のスイング解析機器を完備しています。自分のスイングを数値化して確認できるため、効率的な練習が可能です。
• プロのアドバイスを受ける：自己流の練習ではなかなか改善が難しい場合もあります。インストラクターからの適切な指導で、正しいスイングを身につけましょう！

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わたしのゴルフ曙橋店では、初心者から経験者まで幅広いレベルに対応した指導を行っています。体験レッスンで、あなたのスイングを徹底的にサポートします！

2025年、正しいスイングでさらに楽しいゴルフライフを始めましょう！

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