2026/10/27

アプローチでザックリ・トップが出る原因は？30ヤード以内のミスを減らす練習方法｜曙橋・新宿

こんにちは。わたしのゴルフ曙橋店です⛳️✨

「グリーンまであと30ヤードなのに、ザックリしてしまった」

「今度はトップしてグリーンをオーバー」

「短い距離ほど緊張して、うまく打てない」

そんな経験はありませんか？

ドライバーで良いショットを打っても、グリーン周りのアプローチでミスが続くとスコアを崩してしまいます。

特に30ヤード以内のアプローチは、フルスイングとは違った難しさがあります。

アプローチのザックリやトップを減らすには、手先だけでボールを打とうとせず、構え・体重配分・振り幅を安定させることが大切です。

今回は、短い距離のアプローチを安定させるための基本をご紹介します。

なぜ短いアプローチでミスが増える？

30ヤード以内のアプローチでは、フルスイングほど大きくクラブを振りません。

そのため、

「どのくらい振ればいい？」

「強く打ちすぎたらどうしよう」

と考えてしまうことがあります。

すると、インパクト直前にスイングを緩めたり、手首だけでボールを打とうとしたりする場合があります。

これがザックリやトップにつながる原因の一つです。

① ボールを上げようとしすぎない

アプローチでは、ボールをふわっと高く上げたいと思うことがあります。

しかし、無理にボールをすくい上げようとすると、クラブの最下点がずれてしまう場合があります。

ウェッジにはロフト角がついています。

そのため、まずはクラブの機能を生かし、自然にボールをとらえることを意識しましょう。

特別に高い球が必要ない場面では、低めの球で転がすアプローチも選択肢になります。

② 体重配分を安定させる

短いアプローチでは、構えたときの体重配分も大切です。

基本的なランニングアプローチでは、左足にやや体重をかけて構える方法があります。

※右打ちの場合です。

スイング中に体重が大きく右へ移動すると、クラブがボールの手前に落ちてしまうことがあります。

まずは小さな振り幅で、バランスよく振れる構えを確認しましょう。

③ 手首だけで打たない

短い距離だからといって、手首だけでクラブを動かしていませんか？

手先だけで距離を調整しようとすると、インパクトが安定しにくくなる場合があります。

基本的なアプローチでは、腕と体の動きをそろえて振ることを意識してみましょう。

大きく体を回す必要はありません。

小さな振り幅でも、一定のテンポでクラブを動かすことが大切です。

④ 振り幅で距離感を覚える

アプローチでは、インパクトの強さだけで距離を調整するのではなく、振り幅を目安にする方法があります。

例えば、

小さな振り幅なら短い距離。

少し大きくすれば中くらいの距離。

さらに大きくすれば長い距離。

というように、自分の振り幅と飛距離の関係を覚えていきます。

ただし、クラブや打ち方によって飛距離は変わります。

そのため、練習では同じクラブ・同じテンポで打ち、どのくらい飛ぶのかを確認しましょう。

⑤ 30ヤード以内のおすすめ練習方法

アプローチの練習では、距離を変えながら打つ方法がおすすめです。

例えば、

10ヤード。

20ヤード。

30ヤード。

と目標を決めます。

最初は10ヤードを数球打ち、同じような距離に集まるか確認します。

次に20ヤード。

最後に30ヤード。

慣れてきたら、毎回距離を変えながら打ってみましょう。

コースでは同じ距離から何球も打ち直すことができません。

そのため、違う距離を一球ずつ打つ練習も役立ちます。

⑥ ザックリした直後に強く振らない

アプローチでザックリすると、

「次は絶対に届かせたい！」

と思ってしまいます。

すると、今度は強く振りすぎてトップすることもあります。

大切なのは、ミスした直後に大きくスイングを変えないことです。

一度アドレスを作り直し、落ち着いて同じテンポで振ってみましょう。

⑦ 状況に合わせてクラブを選ぶ

アプローチでは、必ずサンドウェッジを使わなければいけないわけではありません。

グリーンまで障害物がなく、転がせる状況なら、ピッチングウェッジやアイアンを使う方法もあります。

一方で、バンカーなどを越える必要がある場合は、高さを出すショットが必要になることもあります。

「どのクラブが一番得意か」

「どこにボールを落としたいか」

を考えて選んでみましょう。

曙橋・新宿でアプローチを安定させたい方へ

アプローチのミスを減らすことは、スコアアップを目指すうえで大切なポイントです。

わたしのゴルフ曙橋店では、

「グリーン周りのミスを減らしたい」

「短い距離を安定して打ちたい」

「スコア100切りを目指したい」

「自分のスイングを見直したい」

という方も、それぞれの目標に合わせて練習していただけます。

オリジナルスイング解析機を使い、自分のスイングを確認しながら練習することもできます。

曙橋駅周辺、新宿・四谷・市ヶ谷エリアでゴルフスクールやインドアゴルフ、ゴルフレッスンをお探しの方は、ぜひわたしのゴルフ曙橋店の体験レッスンをご検討ください⛳️✨

よくある質問

Q. アプローチでザックリする原因は何ですか？

体重配分やクラブの最下点が安定していないこと、インパクト前にスイングを緩めてしまうことなどが考えられます。

Q. 30ヤード以内のアプローチは何番のクラブがおすすめですか？

状況によって異なります。転がせる場面ではピッチングウェッジやアイアンなどを使う方法もあります。

Q. アプローチの距離感を身につけるには？

同じクラブで振り幅を変え、どのくらい飛ぶかを確認する練習がおすすめです。

If you struggle with fat or thin approach shots within 30 yards, focus on a stable setup, consistent weight distribution, and controlled swing length.

Avoid trying to lift the ball with your hands. Practice different distances and choose clubs based on the situation around the green.

Watashi no Golf Akebonobashi is an indoor golf school in Shinjuku, Tokyo, where golfers can improve their swing consistency and work toward better scores.

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